Ženské tělo potřebuje zotavení po těžké a dlouhodobé "práce", jako je těhotenství a porodu. Obnova vyžaduje jak fyzickou a duševní stav ženy, protože porod - je stresující
Jak porazit stres? Vytvořit oázu
To udělal ženu vyčerpání energetických zásob. Některé ženy, takový oživení je snadné, zatímco jiní mají udělat nějaké úsilí na to.
Co se děje v lidském těle po porodu
Narození dokončil těhotenství, během níž matka pracovala v nouzovém režimu, poskytují životně důležité procesy matku a dítě. To se týká v první řadě na práci srdce, pro něj během těhotenství měl dvojnásobné množství krve čerpané. Tento proces je často doprovázeno stagnací krve za vzniku edému. Otok tkáně došlo pod vlivem ženských hormonů, které připravují tělo na porod: vznik velkého množství intersticiální tekutina přispěl k uvolnění tkání porodního kanálu, jejich rychlé detekci a hladké propagace ovoce na ně. Tudíž, na konci těhotenství u matky se hromadí ve formě edému několik litrů kapaliny.
Ale nadváha po porodu - není jen kapalina, ale také tuk. Organismus je aktivně odkládali tuku, a to zejména v oblasti břicha a stehna, za účelem ochrany dítěte před zraněním. Některé ženy, které se nedrží doporučení porodník-gynekolog výživou, výrazně větší váha, což způsobí další tlak na srdce a dělá problém horší.
Není okamžitě obnoveny hormonální ženu, která na konci těhotenství, placenta je plně zaručena. Proto, po vyjmutí vždy nízká, což snižuje metabolické procesy v těle a způsobuje celou řadu duševních poruch.
Během těhotenství, v různé míře, vliv téměř všechny vnitřní orgány, protože rostoucí děloha stlačuje je, přerušovat dodávku krve. Ale především je nutná obnova dělohy - po porodu, když se protáhl a zvýšil objem, vnitřní sliznice traumatizované ní vzdaluje od svého post-natální výběru
Vypouštění u žen, kdy je důvod k obavám,
- Lochia. Traumatické porod v jiných segmentech porodními cestami: může být roztrhané sliznice a svaly děložního čípku, protáhl svaly a vazy z pánve, kosti od sebe. To vše vyžaduje postupné oživení, který trvá asi dva měsíce.
Bezprostředně po narození,
Prvních pár dní po porodu žena vyčerpány rodit strávila veškerou svou energii. Někdy generace doprovázeno více či méně výrazné krvácení, což zvyšuje stav slabosti a impotenci. V tomto okamžiku, žena by lehnout, protože kromě své slabosti bude rušit a bolesti v podbřišku: děloha se postupně snižuje, a to je velmi bolestivé. Kontrakce dělohy pomáhá časté kojící dítě k prsu.
Během tohoto období, když žena narození kanál otevřený a krvácet, je důležité, aby se jim infekci - důsledky mohou být velmi smutné. Chcete-li tomu zabránit, by žena měla být pravidelně odplaveny v případě, že porodní kanál byl kdysi zraněn, měl by se léčit zranění - to je důvod, proč žena by měla nejprve několik dní po narození se v porodnici.
Po propuštění z nemocnice
Dům žena často nemohou dovolit dokončit nehybnost, protože dítě potřebuje pozornost a péči. Je to těžké období, protože hormony dosud vrácena, a žena pokračuje rušit slabost. Děloha je také není dosud plně zotavil, a bolest (ne tak silný jako v prvních dnech), dále rušit.
Cíle tohoto období - které pomáhají snižovat dělohy (to by měla žena užívat léky, které pomáhají snížit) a upravte krmení dítěte
Kojení - osobní volba
, Dítě krmení na vyžádání (hlad pláč), správně uvedení prsa (dítě musí uchopit bradavku dvorce). V případě, že dítě dostane správně používány zachytit bradavku, bude neustále hlad, a bradavky matky jsou zraněni.
O dva týdny později, když zvyšuje motorickou aktivitu žen (dítě nedává jí uvolnit) postupně obnovit funkci vnitřních orgánů a hormonů. Ale tkáň porodního kanálu ještě není plně zotavil, takže ta žena musí pečlivě dodržovat správnou osobní hygienu a ne Supercool (prevence zánětlivých procesů). Fyzická aktivita v prvních dvou měsících po narození jsou contra - snížení nadváhy je nejlepší ponechat na později. Ale vyvážená strava, a to nebolí dítě: od potraviny by měly být vyloučeny tučné maso, sladkosti, pečivo, uzené, pikantní a smažené potraviny.
Po dvou měsících po porodu
Dva měsíce po porodu může být postupně zvyšovat fyzickou aktivitu, dělat gymnastiku. Kromě toho, dva-dítě dostatečně dlouho, může být venku, a tyto cesty se staly hlavním nástrojem pro hubnutí matkou, protože jejich trvání a intenzita procházky je snadno nastavit. Ukládání tuku v konkrétních místech (břicha, stehen), může být snížena pomocí speciálních cvičení.
Kombinace rostoucí cvičení a vyvážené stravy pomůže žena postupně zhubnout a získat jejich fyzické zdraví.
Na hrudi neztratila svůj tvar, mělo by ženy nosí těsný podprsenku, vyrobený z přírodní tkaniny s širokými pásky drží hrudník ve správné poloze.
Ale nejdůležitější věc pro ženy po porodu - psychologická klima v rodině, musí nejprve postarat se o otce dítěte.
Galina Romanenko
