V současné době, ve věku technologií a počítačů na prvním místě, je hlavní příčinou degenerativních onemocnění disku je sedavý způsob života. Jeho vedení mnoho mladých lidí a lidí středního věku, a to je důvod pro časný vývoj osteoartrózy. Aby se tomu zabránilo, je třeba prevence degenerativních onemocnění disku.

To, co je zahrnuto v pojmu prevenci osteoartrózy

Prevence osteoartritidy v některých případech, způsobí, že osoba, která má zcela změnit životní styl a stravovací zvyklosti. Skutečnost, že hlavní příčiny degenerativních onemocnění disku jsou podvýživa, který ovlivňuje metabolismus a sedavý způsob života, což vede ke slabosti svalů, které podporují páteř.

Prevence osteoartrózy se zaměřuje na snížení dopadu těchto příčin na lidský organismus. Pro ty lidi, kteří již mají změny v meziobratlových plotének, degenerativní prevence a léčba onemocnění plotének by měla být společná strategie.

Jak zabránit rozvoji osteoartrózy

Prevence osteochondróze Osteochondróza - Příčiny a symptomy   - Je především správná vyvážená strava - v denní stravě člověka, musí být k dispozici všechny potřebné ingredience - bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, makro a stopových prvků. Ve stejné množství kalorií a příjmu potravy by neměla překročit normu - přebytek hmotnost se zvyšuje riziko vzniku osteoartrózy. Ale vyčerpání je nežádoucí - to vede k rychlému snížení objemu svalu.

Režim Motor by měl být jako aktivní a splňují věk a celkový stav člověka. U zdravých lidí mladším a středním produktivním věku je vhodné sportovat (ale ne v souvislosti s zvedání těžkých břemen), mohou starší lidé přijmout komplexní cvičení terapie a chůzi.

Prevence osteochondróza krční by mělo být provedeno pomocí osoby, jejichž práce je spojena s dlouhým krkem nucené polohy, dlouhodobé namáhání krční páteře, časté pohybů škubání rameno a krku, omezenou pohyblivost páteře. Prevence krční degenerativní onemocnění disku Krční osteochondróza - los administrativních pracovníků   Musí zahrnovat řadu gymnastických cvičení pro krk, což by mělo být provedeno každé ráno a po celý den v podobě sportovních přestávky trvající po dobu pěti minut.

Co je třeba udělat, aby se zabránilo relapsu

Aby se zabránilo exacerbace osteoartrózy, by měla:

• pravidelně po celý den a noc, případně přijetím pozici, na které je zátěž na páteř bude minimální;
• tak často, jak je to možné hníst zádových svalů zlepšit krevní oběh a látkovou výměnu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety   v oblasti páteře;
• systematicky provádět fyzické cvičení na posílení svalů na zádech; zvláště užitečné, znak - můžete plavat 2-3 krát týdně po dobu jedné hodiny;
• Vyhněte se průvanu a podchlazení;
• ve všech možných způsobech, jak posílit imunitní systém: tvrzené, brát vitaminové a minerální doplňky a tak dále;
• nebo zbavit všech dostupných době léčen v tělních kapsách infekce a chronických onemocnění; čas zbavit se špatných návyků - kouření a alkohol - narušují metabolismus;
• Vyhněte se těžké fyzické a emocionální stres.

Jak se snížilo zatížení páteře

Aby se snížilo zatížení páteře, měl by rovněž dodržovat určitá pravidla:

• minimalizovat svislé zatížení páteře - zvedání závaží (zvláště škodlivé, aby gravitace na délku paže), síla cvičení ve stoje, a tak dále;
• neumožňují sami na dlouhodobý pobyt ve stejné poloze - poloha těla je třeba změnit tak často, jak je to možné;
• odmítnout náhlé pohyby, skoky, nahrazovat je hladká; lidé mladí a středního věku je odhodlána zajistit, aby intelektuální gymnastického pilates a jógu; Některé prvky těchto systémů, které lze provádět seniory a nemocné; Prevence a léčba degenerativních onemocnění disku krční Léčba onemocnění krční degenerativní disku - cvičení a léky   - Soubor léčebných cviků, pravidelné masáže kurzy, konstrukce ložnice a pracoviště;
• vstát z postele nebo ze židle a jít do postele a sednout si, jste naklání na stranu, i když není namáhání zad;
• vyhnout se zranění páteře, nosit pohodlné boty s podpatky stabilní střední výšky;
• v jakékoliv pozici měli byste se pokusit, aby se vaše záda rovně; v poloze na zádech umožňuje polotuhé ploché matrace postelennuyu na stabilní a rovnou plochu; osteochondróza krku správnou polohu páteře při spánku může ušetřit ortopedické polštář; v sedě vždy záda rovně, a jeďte rovně; stojí nutnost často měnit podpůrnou nohu.

Dodržení pravidel prevenci degenerativních onemocnění disku, aby se zabránilo bolesti a výrazně zlepšit kvalitu života.

Galina Romanenko

  Protažení páteře - techniku, ve které ručně nebo mechanickým zařízením je strečink a mobilizace páteře. Spinální trakce je předepisován k uvolnění svalů zad a vytáhněte obratle od sebe, a tím snížit tlak na svaly a nervy. Podle teorie není prokázána, s meziobratlové páteře trakční doplňovat tekutiny (chrupavka je z velké části tvořena vodou), a začít lépe plnit své úkoly.

Mechanická komprese a bolest

Existuje mnoho typů poruch, které způsobují bolest v zádech, včetně těch, ze svého druhu, které se nazývají T mechanický kompresní bolesti. Mechanické bolesti zad Bolesti zad: Nespouštějte proces   obvykle výsledkem traumatu nebo degenerativních procesů, které mají vliv na meziobratlové ploténky, klouby, vazy a svaly. Bolest způsobená komprese nervu jako ischias Ischias (ischias) - není nemoc Vyzvala bolest komprese.

Mezi konzervativní forem léčby pro takové bolesti - nesteroidní protizánětlivé léky, svalová relaxancia, předpis analgetika pro léčbu silné bolesti u akutní fázi onemocnění, a rehabilitaci. Spolu s těmito typy terapií může být použit způsob, jako je spinální trakci.

Účinnost míšní trakce je sporná. Je zřejmé, že tento postup pomáhá ke zmírnění příznaků některých poruch spojených s krční a bederní páteře. Nicméně, spinální trakční neléčí porušení, příčina bolesti, takže bolest může vrátit nějaký čas po ukončení léčby.

Před zahájením léčby by měl pacient podstoupit důkladné vyšetření, může lékař rozhodnout, jaký typ spinální trakce je vhodné v konkrétním případě, a kolik léčba by měla trvat.

Úkol protažení páteře - zmírnit bolest v zádech, pacient se stal více agilní a lépe schopni vyrovnat se s jejich každodenních povinností. Léčba by měla být uvolněná, a aby nezpůsobovaly nové bolesti. Z tohoto důvodu, v prvním zasedání páteře trakce se obvykle používá menší sílu nebo hmotnost než později - pacient musí zvyknout charakteristik řízení. Terapeut musí naslouchat přáním pacienta v průběhu řízení, neboť všichni velmi odlišné práh bolesti.

Natažení krční páteře

Natažení krční páteře může být provedeno ručně i za pomoci mechanických zařízení. Někdy jsou pacienti dovoleno používat mechanická zařízení pro protažení páteře doma - po terapeut ukáže, jak přesně to udělat.

Rozšíření bederní páteře

Tento typ protahování páteře terapeut vyžaduje značné úsilí. Zatímco pacient leží na gauči, může lékař vytáhnout ho za kotníky, nebo použít speciální opasek nosným prvkům.

Pro mechanické trakci bederní páteře pomocí speciálních trakční stoly. Některé z těchto tabulkách jsou počítačové, což umožňuje lékaři naprogramovat zasedání protažení páteře.

Kontraindikace

Spinální trakce je kontraindikován pro lidi, s nemocemi, které mohou ohrozit celistvost páteře, jako je osteoporóza Osteoporóza - tě ohrožuje? Infekce, různé nádory a revmatoidní artritida Artritida - různé formy a komplikací , Tento typ léčby se nedoporučuje podávat během těhotenství, kardiovaskulární onemocnění a kýly. Ve všech těchto případech, spinální trakce je potenciálně nebezpečný pro pacienta.