Zdravá výživa: velká ryba

Pokud plánujete svou týdenní jídelníček, nezapomeňte zahrnout ryby. Jedná se o produkt, který poskytuje skvělé rozmanitost chutí, textury, a minimální množství nasycených tuků. Také ryby obsahuje málo kalorií, a je vynikající produkt pro zdravou výživu Zdravá strava - Neomezujte se jíst ,

Je třeba jíst ryby alespoň dvakrát týdně - a větší, tím lépe.

Olej-bohatý ryby (makrela, sleď, sardinky) obsahují omega-3 mastné kyseliny - typ polynenasycených tuků, které vám pomohou snížit celkovou hladinu cholesterolu. Omega-3 mastné kyseliny ve stravě podporuje činnost oběhu srdce a normální krevní a snižují riziko srdečních chorob Srdeční onemocnění: prevence a prevence   a některých typů rakoviny.

Lékařské studie prokázaly, že omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou úlohu v rozvoji lidského mozku.

Mořské plody také obsahuje velké množství důležitých minerálních látek, jako je železo, zinek, jód a selen.

Fish - tento bohatým zdrojem vitamínů, které přispívají k udržení zdraví nervového systému, kostí a zubů, stejně jako krásný pleť.

Ryby obsahují málo tuku a hodně bílkovin potřebných k vypracování a udržovat zdravé svaly a tkáně v těle.

Mořské plody jako součást zdravé výživy jsou užitečné nejen pro zlepšení činnosti mozku, ale i pro kvalitu sexu. Je známo, že měkkýši, jako jsou ústřice, pracují na osobu, jako afrodiziakum Afrodiziaka - příčina touha v případě potřeby ,

Ryba - Potraviny pro zdravou výživu

Dobré pokrmy z ryb

Každý ví, že ryby jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, a mnoho druhů ryb obsahují vysoké množství omega-3 mastných kyselin, ale jen málokdo ví, jak se připravit rychlé a chutné ryby. Pokusíte-li se vrátit ke stravě, přemýšlet o tom, jak rybí hlavním zdrojem bílkovin, a hlavní složku potravin v jejich stravě.

Bílá ryba zapečená s citronem a pepřem

Bílá ryba - to je vynikající volbou pro ty, kteří chodí jen krmit ryby, protože má méně výrazný chuť a půjde dobře s marinády, udusit chuť a vůni ryb. Mnoho druhů bílé ryby, jako tresky, okouníka, platýse bradavičnatého a tilapie, je možné zakoupit v každém obchodě. Pro přípravu bílé ryby, musí být zahřát na teplotu skříně duhovochny vaření. Rybí filé jsou umístěny na ploché misky, a nejlepší v rybovarku, nalít šťávu z poloviny citronu, posypeme solí a pepřem. Pak dal misku s rybami v troubě na grilu, pro 6-8 minut, nebo do měkka držení. Podávejte rybu s celozrnný těstovin nebo divokou rýží a dušenou zeleninou.

Losos Teriyaki

Salmon - velmi užitečná ryba, který obsahuje velké množství bílkovin a omega-3 mastných kyselin .  Ale někteří lidé nemohou jíst, protože to nemůže tolerovat silné rybí zápach .  Teriyaki omáčka pomáhá maskovat vůně a dává misky příjemnou ostrost .  Chcete-li připravit lososa teriyaki je nutné smíchat ½ šálku rostlinného oleje, ¼ šálku citrónové šťávy a ¼ šálku sójové omáčky, jedné čajové lžičky hořčice a drcený zázvor a ¼ lžičky česneku prášek .  Čtyři porce rybího filé, každé o hmotnosti asi 170 gramů, je položen na rovném zapékací misky a zalijte marinádou, takže jen jeho dvě polévkové lžíce .  Tvar a zakryta víčkem odstraněny v chladničce po dobu dvou hodin .  Pak nalil marinádu ryby a pečené v troubě po dobu pěti minut .  Pak zase přes ryby, zalijeme zbývající marinádu a pečeme dalších pět minut .  Podáváme s hnědou rýží a restovanou zeleninou, jako jsou papriky, mrkev, brokolice a hrášek mangetot .

Pečené na grilu halibut s rajčatovou salsou

Halibut - Fish užitečné a cenově dostupný, který má nízký zápach a udržuje strukturu přípravku. Podle receptury, musíte marinovat rybu na ploché misce. Pro marinády bude potřebovat jednu polévkovou lžíci limetkové šťávy a jednu polévkovou lžíci olivového oleje. Dále musíte zahřát gril, nakrájíme na úhledné plátky rajčat, odstraňte semínka. Pulp rajče grind a mix v malé misce s dvěma polévkovými lžícemi příchutí čerstvého koriandru a dvě polévkové lžíce nasekané červená cibule. jednu chilli papričky a jeden stroužek česneku Česnek zdraví: téměř všelék , Přidejte marinádu se solí a pepřem. Horní mřížka rošt by měly být olejem a pak smažit ryby na grilu po dobu čtyř až pěti minut na každé straně, dokud ryby smažení ve středu. Hotový pokrm posypeme čerstvou salsou.

Správná výživa pro selhání ledvin

Dva hlavní pravidla, která je nutno dodržovat při výběru stravy pro pacienty s renální insuficience - odmítnutí slaných potravin a velkého objemu kapaliny, který může učinit pouze se problém ještě horší. Z jídelníčku vyloučit slané potraviny, některé masné výrobky - šunka, slanina, uzeniny a sýry, omáčky, většina čínské jídlo.

Sůl - přírodní konzervant, který se přidá do všech konzervovaných potravinách. To je důvod, proč raději, aby se zabránilo všechny konzervy, výběrem čerstvých produktů. Příjem tekutin v jakékoli formě je nutné omezit a minimalizovat obsah ve stravě ovocných šťáv, zmrzlina, dezerty, šťavnaté ovoce, jako meloun nebo meloun.

Kromě toho, je nutné snížit obsah draslíku v potravě obsažené v ořechy, avokádo, broskve Broskve: Výhody a poškozuje slunečních ovoce , Kiwi, sušené ovoce, nahrazovat tyto plody jablka, hroznové víno, brusinky Brusinky pro zdraví a krásu , Léčba selhání ledvin zahrnuje odvykání kouření a alkohol.

Ve fázi dialýzy, jedna z hlavních složek stravy stává protein: lékaři doporučují zahrnout do denní stravy množství proteinu se vypočítá 2 g proteinu na kilogram tělesné hmotnosti. Hlavními zdroji bílkovin - masa, drůbeže, ryb, vajec.

Výběr správného stravu pro selhání ledvin zahrnuje kontrolu kalorií: příliš málo spotřebované kalorie může vést k selhání svalů. I když renální insuficience často doprovázena ztrátou chuti k jídlu, je možné kompenzovat výživové doplňky.

Předtím, než se budete držet určitou dietu, měli byste se poradit s odborníkem na výživu, který může pomoci učinit správné výživy plán. Udržování zdravé tělesné hmotnosti a pravidelné cvičení může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit celkový zdravotní stav.

Dieta pro diabetes

Diabetes v kombinaci s vysokým krevním tlakem - hlavní příčinou selhání ledvin. Kontrola úrovně tlaku - metoda udržování normální funkce ledvin. Během posledních deseti let, podle amerických lékařů, se počet lidí, kteří trpí cukrovkou a postupně se rozvíjející selhání ledvin se zdvojnásobil. Ztráta kontroly nad hladinu cukru v krvi u pacientů, kteří trpí cukrovkou, dochází k poškození filtrační systém v ledvinách, a, v důsledku toho, renální dysfunkce.

Příznaky diabetu ve spojení s selháním ledvin patří vysoký krevní tlak, nevolnost, svědění, slabost, krev v moči, časté močení, pocit pálení při močení.

Pacienti, kteří trpí cukrovkou s největší pravděpodobností vyvine řadu dalších nemocí ledvin. Klíčové rizikové faktory jsou genetické predispozice, hyperglykémie, vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů, retinopatie. Dále se má za to, že muži jsou více náchylné k onemocnění ledvin.

V případě kombinace s diabetem selhání ledvin, je nutné omezit obsah soli ve stravě a bílkovin pečlivě regulovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi, aby se zabránilo berou léky, které mohou poškodit ledviny.

Při diabetu, v kombinaci se selháním ledvin, existují dva výstupy: Dialýza Dialýza - udržuje normální tělesné   nebo transplantace ledvin. Díky moderní medicíně, šance na přežití jsou přibližně stejné jako u diabetických pacientů trpících selháním ledvin a bez diabetu u lidí. Lékaři doporučují screening hladiny cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví Nejméně dvakrát ročně.

Sledovat úroveň tlaku, a může být doma bez pomoci lékaře. Aby bylo možné zvolit správné dietu pro diabetiky, a snížit riziko onemocnění ledvin, měli byste se poradit s odborníkem na výživu. Stejně důležitý je pravidelný příjem předepsané léky, vyvážené stravy, pravidelné cvičení.