Lipid dietu na snížení na jedné straně se používá jako stravy pro snížení hmotnosti, ale na druhé straně - jako terapeutické dietě pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Stupeň přísnosti stravy může být jiný, pro zdravé lidi a pacientů s aterosklerózou Ateroskleróza - chronické onemocnění tepen ,

Jaký je význam hypolipidemické dietě

Hyperlipidemia - je zvýšený obsah tuků v krvi nebo lipoproteinů (především triglyceridy a cholesterol) v krvi. Hyperlipidemia představuje hrozbu pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění vzhledem ke značnému vlivu cholesterolu na aterosklerózy.

Cholesterol - biologicky aktivní látky ze skupiny sterolů, aktivně podílet na metabolismu Metabolismus: Základem života všech živých věcí , Cholesterol je také zdrojem vzdělávání v kyselině lidské žluči, kortikosteroidů a pohlavních hormonů a vitaminu D3 (kalciferol). Ve stejné době, kdy cholesterol má negativní vlastnosti, tak, že je stažen hlavní roli v rozvoji aterosklerózy.

Kapalná část celého cholesterolu v krvi člověka se skládá z bílkovin a tuku (lipoproteinů) komplexu, který je přenáší jeho převodu do buněk různých tkání. V dospělém velkém cholesterolu se skládá z komplexů s nízkou hustotou lipoproteinu (LDL) cholesterolu a pouze přibližně pětinu - složené lipotoroteidov lipoproteiny o vysoké hustotě (HDL).

LDL jsou odpovědné za rozvoj aterosklerózy (ateromatózní plaku vklady na stěnách krevních cév), a na tomto pozadí rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. HDL mají protivoateroskleroticheskim akci jako podporu přenosu cholesterolu do jater pro katabolismus (rozpad).

Na druhé straně, musí být přítomen v lidské stravě jako zdroje "užitečných" cholesterol a prevenci aterosklerózy rostlinné tuky (HDL zdroj). HDL také obsahuje rybí olej Rybí olej - ano, zda je vhodné, že? Tak v hypolipidemické stravy zahrnují mastné mořských ryb.

Standardní hypolipidemického dieta

Dieta ke snížení krevní hladiny triglyceridů a cholesterolu v prevenci nebo léčbě kardiovaskulárních onemocnění je výrazné snížení v používání živočišných tuků (obsahovat cholesterol) a sacharidů. V případě, že pacient, kromě toho, že je obézní, snížení celkových kalorií denní stravy.

Hypolipidemického strava obsahuje následující produkty, které musí být přítomen každý den v neomezeném množství: Zelenina, ovoce, bobule, rostlinný olej, mořské ryby, včetně tuku (tresky, štikozubce, šafrán tresky, led, tresky, šprot, halibut, sleď, tuňák , sardinky), mořské řasy, ovesné vločky na vodě, pijte hodně tekutin (minerální voda s nízkou mineralizací, ovocné šťávy a ovocný nápoj bez cukru). Jedním z hlavních požadavků je častým menší jídla (alespoň 5-6 krát denně v malých dávkách) a odmítnutí jídlo po 7pm. Na večeři, se doporučuje jíst pouze ovoce a zeleninu - pomáhá čistit střeva Colon Očista - Jak dát klystýr?   a odstranění nadbytečného cholesterolu.

Výrobky, které mohou být použity, ale v omezeném množství (hypolipidemického dieta doporučuje vzít je dvakrát týdně): bílé kuřecí, libové hovězí maso (vařené, dušené), sekundární vývar z libového hovězího nebo kuřecí vývar (první vypustit maso znovu naplněn vodou a vařené), sladkovodní ryby (vařené nebo dušené), stale chléb nebo suchary z mouky, krupice, pohanka kaši na vodě bez másle, vařené brambory (předčištěný namočené ve vodě po dobu jedné hodiny), houby (vařené a smažené rostlinný olej), ořechy, kečup, hořčice, sojová omáčka, tkemali, adjika, ocet, koření, bylinky, slabý čaj bez cukru, alkoholu (vodka, brandy, whisky, suché víno).

Menu lipidů dietu na snížení by měla zahrnovat následující produkty: Mléko a mléčné výrobky (včetně kaše s mlékem), vejce, majonézu, živočišné tuky, margarín, kokosový a palmový olej, vepřové maso, jehně, slaninu a uzené maso a uzeniny, mastné a koncentrovaná maso, ryby a houby vývar, vnitřnosti (játra, ledviny, mozek), nohy a kůže ptáků, jeseter, kaviár a játra z ryb, bílého chleba a sušenky od ní, chléb, těstoviny, sladkosti, kakaa, čokolády, organické kávy , limonády, pivo, sladkého alkoholizovaného vína, likéry.

Přehled hypolipidemické dietě

Míra omezení závisí na zdravotním stavu pacienta. Odborníci dlouho oceňují tuto dietu, a že je předepsán pro prevenci a léčení kardiovaskulárních onemocnění, včetně ischemické choroby srdeční. Ztráta hmotnosti, která se vyskytuje u této diety rovněž přispívá k prevenci aterosklerózy a kardiovaskulárních chorob.

Galina Romanenko

  Fast strava navržen tak, aby rychle pokles hmotnosti. Někdy, když naléhavá potřeba shodit pár kilo navíc, je potřeba takové diety. Ale použití extrémní dietu, je třeba připomenout, že hmotnost poté, co se zotaví rychle, pokud nechcete dodržovat určitá pravidla po ní.

Pár rychlých krátkodobých diet

Jockey dieta pro ty, kteří nutně potřebují ztratit 2 - 3 kg. Během tří dnů, že je nezbytné použít pouze povolený strava, ale to není snadné:

• 1 den - vařené malé celé kuře, děleno počtem jídel;
• Den 2 - 300 g libového hovězího vařené dělený počtem jídel;
• Den 3 - 3 šálky černé kávy.

Voda může být opilý v neomezeném množství. Ale co je nejdůležitější, po příchodu z této diety nemusíte jít na jídlo a jíst všechno. Pouze zdravé jídlo pomůže udržet dosažené efekt. To je libové maso, ryby, sýry, mléčné výrobky, obiloviny (kromě krupice), celozrnného chleba, zeleniny a ovoce. Budete muset přísně omezit tučné maso, smažené potraviny, sladkosti a pečení.

Pestrý dieta trvá týden. Je dobré, že zatížení střídající sacharidů a bílkovin, který stimuluje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety :

• 1 den - půl kila zeleniny v čerstvé, vařené nebo dušené;
• Den 2 - 100 g vařeného libového masa;
• Den 3 - 6 natvrdo uvařená vejce;
• Den 4 - 400 g vařeného libového hovězího masa;
• Den 5 - 400 g vařené ryby;
• Den 6 - 1 kg ovoce (kromě banánů a hrozny);
• Den 7 - 1 kg ovoce.

Voda k pití během této dietě může být neomezená. Z pestré stravy stejný jako u žokeje. Pokud je přísné dodržování barevné dietou můžete ztratit až 5 kg tělesné hmotnosti.

Mayo Clinic Diet

To je hezký sedmidenní dieta, ve kterém nemá příliš trpět hladem, protože je založen na výrobku, které mohou být konzumovány bez omezení. Naopak, autoři této diety tvrdí, že čím více budete jíst, tím více poroste tenký. Tento tuk spalování polévka, který se připraví následujícím způsobem:

• 6 střední cibule, 6 čerstvá nebo konzervovaná rajčata, malá hlava zelí, 2 zelené papriky, parta celer nasekané, přidejte vodu, přidáme 2 kostky zeleninový vývar v případě potřeby - sůl a pepř podle chuti; přivedeme k varu a dusíme, dokud jsou vařené zelenina; polévka se ochladit, rub přes síto, přiveďte k varu znovu a tam během dne, kdykoliv, kdykoli budete chtít jíst.

Kromě polévky stravy zahrnuje další potraviny. Je nemožné při stravě pít alkohol (jakéhokoli druhu), limonády, smažené a mastné potraviny. Autoři se domnívají, že strava pro dosažení požadovaného účinku, je třeba striktně dodržovat jejich doporučení vypracovaných pro každý den, stejně jako obecných pravidel:

• musí být zváženo Každé ráno;
• Používejte spalování tuků polévka, jakmile pocit hladu (hlad cítit špatně!);
• Olej může být konzumovány pouze jednou v průběhu celé stravy - pečené brambory;
• maso by měly být odstraněny ze všech tuků, včetně kůže kuře.

Denní výživová doporučení:

• 1 den - spalování tuků polévka a ovoce (kromě banánů), neslazený čaj a kávu bez mléka, hodně vody;
• Den 2 - spalování tuků polévku a zeleninu v žádném případě v neomezeném množství (plody není); pít stejné; na oběd můžete jíst pečené brambory s vysokým rostlinného oleje;
• 3 dny - spalování tuků polévka, ovoce a zelenina (kromě brambor); Pijte - stejný;
• Den 4 - spalování tuků polévka, ovoce (včetně banánů Banány: výhody a poškozuje zdraví Ale ne víc než tři jednotky za den) a zeleniny, mohou být - odstředěné mléko; polévka, zelenina a ovoce (kromě banánů) lze konzumovat v neomezeném množství; Pijte - stejný;
• Den 5 - spalování tuků polévka, vařené libové hovězí maso (800 g), rajčata (v jakékoli výši); Pijte - stejný;
• Den 6 - spalování tuků polévka, vařené libové hovězí maso (jak chcete) a zelenina, lepší zelená (dobře, jak si přejete, ale ne brambory); Pijte - stejný;
• Den 7 - spalování tuků polévka, hnědá (unpolished) rýže, čerstvé ovocné šťávy, zelenina; Pijte - to samé.

Do konce týdne můžete přijít 4 až 8 kg tělesné hmotnosti. Z této dietě, že je také velmi důležité, jinak by to jasné (a možná více) se zpět se velmi rychle. Zdravé jídlo - nejvhodnější dieta, která se doporučuje dodržovat trvale.

Jakékoli rychlé diety lze uplatnit pouze v případě, že člověk je zdravý. Jestliže on trpí chronickým onemocněním, budou tyto diety jít v jeho prospěch, jak metabolismus přerušení Metabolismus: Základem života všech živých věcí , Snížit imunitní Odolnosti - druhy a vlastnosti u dětí u dospělých   a způsobují časté exacerbace základního onemocnění. Proto je nejlepší před zahájením dietu poradit se s lékařem.