Celebrity vždy věnovat pozornost jejich vzhledu: aby nedošlo ke ztrátě lásku a obdiv fanoušků, jsou nuceni uchylovat se k žádné zvláštní triky. Ruská zpěvačka Larisa Dolina v tomto smyslu - obzvláště výmluvným příkladem. Jeho unikátní systém moci mluvil zpět, když ona byla jen začátek udělat kariéru v showbyznysu. A v XXI století strava Valley neztratil svůj význam, zejména proto, že zpěvačka vykazuje vynikající tvar pro svůj věk.

Co přesně pomohlo Larisa Dolina zhubnout, je již dlouho známo - všichni její tajemství jsou založeny na kefíru. Ale kefír strava se snažil následovat mnohé ženy jsou často potýkají s zklamání, protože navzdory všem gastronomické oběť, se jim nepodařilo, aby se stal jako hvězda. Potom letěli zvěsti, které údajně ve skutečnosti její úbytek hmotnosti je spojen s více radikálními metodami.

Celá pravda

Samozřejmě, že to bylo snazší věřit, že Larisa řešit jejich problémy se nadměrné hmotnosti pomocí liposukce, drahé zázračné pilulky nebo plastické chirurgie - protože se svými schopnostmi, nemohla dovolit, a okamžitě získat garantovaný výsledek. Ale jak rozumný člověk, neměla trávit se svými zdravotními pochybnými experimenty, a prostě se rozhodl pracovat na nich.

Možnosti figuruje Larisa Dolina budí respekt: ​​96-62-92 - v zásadě nejsou příliš neliší od známého standardního modelu. Zpěvačka přiznává, že vždy snažil vést aktivní život, sportu - zejména, fitness. Takže dieta v jejím případě jsou pomocné nástroje spíše než základní.

Výhody jogurtu

Při intenzivním používání jogurtu je založeno mnoho různých diet, a to není náhoda, protože Jedinečné vlastnosti fermentovaného mléčného výrobku prostě nemají stejné. To je již dlouho znám jako nápoj a ráznost mládí. Pravidelná konzumace jogurtu, jako pravidlo, zvyšuje imunitu Odolnosti - druhy a vlastnosti u dětí u dospělých   a příznivý vliv na střevní mikroflóru, a tedy i na kvalitu své práce.

Na hubnutí se doporučuje pít s nízkým obsahem tuku jogurt. V souladu s postupem Larisa Dolina, založený na kombinaci jogurt s některými jinými nízkokalorické potraviny, se jí podaří hodit za týden po dobu až sedmi kilogramů.

Ve večerních hodinách je špatné

Valley rád vypráví sama sebe, že její dieta - je to jen přizpůsobena individuálním potřebám energetického systému oddělené Samostatná jídlo - výhody a nevýhody , Jako uznání zpěváka, se naučila jíst během svého pobytu v Americe. Tam se dozvěděla hlavní axiom zachránit krásnou postavu: Nejezte po sedmé hodině večer. Následně Larissa začal dodržovat přísnější rámec, snaží se setkat s večeři do 18.00 hodin. Údolí stravy prací staré dobré pravidlo, které říká, že by mělo být více často během dne, ale v malých porcích. Singer z tohoto pohledu je to optimální číslo šest se domnívá. To je tak mnohem zlomené části a množství potravy doporučené pro den.

Množství kapaliny

Odborníci na výživu říkají, že jakékoli dietní omezení přijatá k hubnutí by mělo dojít na pozadí zvýšeného příjmu tekutin. A jeho optimální množství je obvykle rovná dvěma litrů denně. Strava Larisa Dolina je obvykle také přítomen. Kromě toho se před každým jídlem, je žádoucí, aby vypít 50 g bylinné čaje vyrobených z rovných dílů měsíčku, heřmánku a třezalky tečkované.

Před zahájením strava Valley doporučuje den půstu. Pro něj, voda je také důležité, "základní".

Na sedmi dnů

Výrobky, které se vyplňují jídlu během každého dne, rozdělen do šesti částí. Snídaně lépe organizovat v 8.00 a pro všechny následující jídla, aby se přesně dvouhodinových intervalech od sebe navzájem.

• Day One - vařené nebo pečené brambory (400 g) a kefír (0, 5 l).
• Dvoudenní - tuk tvaroh Nízkotučný tvaroh - oblíbený produkt mezi sportovci a hubnutí   (400 g) a jogurt (0, 5 litrů).
• Den třetí - jakékoli ovoce, kromě banánů za Banány: výhody a poškozuje zdraví   a hrozny (400 g) a jogurt (0, 5 litrů).
• Čtvrtý den - vařené kuřecí prsa bez soli (400 g) a kefíru (0, 5 l).
• Den pátý - opět ovoce (400 g) a jogurt (0, 5 litrů).
• Den šestý - výboj, není potřeba na den musíte pít jen 1, 5 litrů stále minerální vody.
• Sedmý den - ovoce (400 g) a jogurt (0, 5 litrů).

Muž, který dostal mrtvici, musí změnit svůj jídelníček. Jestliže před jeho dieta bylo daleko od zdravé (a to často vede k mozkové mrtvice), změny budou dramatické. Odmítnutí tuku, příliš slaná a ostré, ne všichni přijdou snadno.

Dieta člověk po mozkové mrtvici je podobný jídelníčku člověka, který chce, aby se zabránilo mrtvice. První věc, kterou musíte udělat, je, aby se ujistil, že dalších nemocí souvisejících s iktem, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak pod kontrolou. Některé léky nestačí, a pak přijde na pomoc správné výživy.

To pomůže k udržení normální hladiny cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví Jakož i, aby cholesterolu na bezpečné úrovni kdykoli je to možné, aby se snížilo riziko nového zdvihu.

Středomořská strava

Na středomořské stravy je již dlouho mluví jako vynikající prostředek prevence onemocnění srdce. S ním můžete také vypořádat s jejich následky. Vzhledem k takové lidské stravě v množství dostat zdravé tuky, zejména těch nalezený v rybách a olivového oleje; v něm alespoň nezdravé nasycených tuků a cholesterolu.

Ryby, drůbež, ovoce a zeleniny - to vše tvoří základ středomořské stravy a je velmi užitečné pro lidi zotavuje z mozkové mrtvice.

Další doporučení

Kyselina listová, draslíku a vlákniny, jsou velmi užitečné pro zdraví srdce, a lékaři důrazně doporučujeme, aby zahrnovaly i bohaté potraviny ve stravě lidí po mrtvici. To, například, pomeranče, brokolice, chřest a čočkou. Obecně platí, že čím více ovoce a celá zrna používají pacienta, tím lépe.

Jen vzdát masa není nutné, ale to není mastný nebo smažené.

A pokud máte chuť k jídlu?

Někteří lidé po úderu měnit chuť (nikoli nutně upozornit na jejich zdravých potravin), jiní nechtějí vůbec nic, někdy dokonce přemýšlet o jídle nepříjemné. Z tohoto důvodu se u pacienta může být velmi tenký, a to i se srazí s účinky nedostatku živin v těle, který je zvláště nebezpečný po cévní mozkové příhodě.

Chcete-li jídla byly méně nepříjemné, musíte mít několik malých jídel denně. Pokud zjistíte, že je těžké spolknout, kaše, polévky, pít více tekutin. Nejezte příliš studené nebo teplé jídlo. Nenuťte polykat, pokud máte pocit, že nemůžete mít. V tomto případě je lepší co nejdříve vyhledat pomoc lékaře.

Několik pravidel

Po mrtvice jídlo může být obtížné, a bude trvat mnohem déle, než je obvyklé. To by měla být hotova do pacienta a těch, kteří budou vypadat po něm. Je třeba dát vitaminových doplňků pacienta, zejména poprvé po mozkové příhodě, kdy se může jíst jídlo, jen ve velmi malém množství.

Pacient by měl být co nejpodrobnější, aby vysvětlit, proč to trvalo tak změnit svůj jídelníček. Pokud ví, jak nebezpečné je špatné jídlo, bude to jednodušší, aby se s omezeními. To neznamená, že musíte mu šikanovat katastrofální následky nedodržení pokynů lékaře. Je třeba se ho přesvědčit, jemně, jak je to možné, a nechat to vypadá, jako kdyby se rozhodl začít jíst právo.

Obecné zásady potravin pro cévní mozkové příhody

Jakékoli speciální diety mají mrtvice, ale přesto, jídlo je v tomto případě velký význam. Power ve spojení s mírným cvičení a pořádného odpočinku budou moci plně obnovit stav pacientů s cévní mozkovou příhodou a zabránit jeho opakování. Takže, jaké jsou doporučení? Jsou velmi jednoduché: hodí doporučení Světové zdravotnické organizace pro vyváženou stravu. Nabídka by měla být dostatečně bílkovin, tuků a sacharidů. Základem vyvážené stravy, aby zelenina, obiloviny, libové maso a ryby, nízkotučné mléčné výrobky, mořské plody, rostlinné oleje (ale trochu másla, které je nutné).

Esenciální mastné moře (ale ne řeka) ryby (losos, tuňák, sleď, sardinky), proto, že ve velkém množství obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, které jsou aktivně zapojeny do všech biochemických reakcí, které se vyskytují v těle, protože obsahují dobrého cholesterolu. Výsledkem je, že aktivace metabolických procesů, snižuje množství škodlivého cholesterolu (která se skládá z aterosklerotických plátů). V mořských ryb také obsahuje fosfor, který zlepšuje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety   v mozkové tkáni.

Všechny zelenina jsou užitečné, ale při onemocnění mozku jsou obzvláště vhodné jídlo zelí, řepa a špenát - zlepšují biochemické reakce, které se vyskytují v mozku. Tyto zeleniny mohou být použity jako výchozí nebo vařená formě. Zelí je dobré a svěží jako salát a nakládané a dušené. Z Řepa salát mohou být také připraveny třením na malém struhadle a zkušený rostlinného oleje nebo nízkým obsahem tuku kyselou smetanou. Ale někteří lidé nemohou tolerovat syrové červené řepy, pak to musí vařit nebo dusit - užitečné vlastnosti tohoto nijak nesnižuje.

Neméně užitečné čerstvé ovoce a bobule, ale tady náš mozek má své vlastní preference. Nejužitečnější pro mozek jsou považovány za bobule brusinky Brusinky pro zdraví a krásu   a ostružiny Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa , Tyto bobule mají velmi aktivní antioxidační vlastnosti - jsou "boj" volné radikály, velmi škodlivé a velmi aktivní molekuly bez jednoho elektronu. Mají tendenci zvednout elektrony od jiných molekul, což vede k destrukci buněk a různých onemocnění, jako je ateroskleróza. Brusinky a borůvky aktivně bojovat s volnými radikály.

Zvláštní pozornost je v nabídce pacientů po mozkové příhodě by měla být věnována sůl. Že sůl vstupuje tekutý podíl odběry krve tekutiny do cév z okolní tkáně. V důsledku toho, zvýšení krevního tlaku, a stěny krevních cév, oslabený různých cévních onemocnění, není schopna a roztržení. Takže první čas po mrtvici může být připraven, aniž by všechny soli, a pak se jen mírně přidat nějaké soli jídlo.

Dieta mrtvice je důležitá, ale nemělo by to řídit na chvíli, a zbytek svého života.