Co je to - "správné držení těla"

Správné držení těla, například tanečníci - které konkrétně učí to. Předtím učil správné držení těla v Institutu pro Noble dívek. Teď to není dán velký význam, a mnoho mladých lidí chodí shrbený. Správné držení těla naznačuje přímou pozici zpět (zejména páteře), ve kterém se svaly zadní straně je téměř natažené, a vnitřní orgány nejsou pevně. Dobré držení těla dělá lidi věří, samostatná forma hlava mírně zvednutý, dívat se dopředu a mírně nahoru, klíční kost, ramenní klouby, lopatky a hýždě jsou uspořádány symetricky, na hrudi mírně konvexní, žaludek, kolena rovně.

Jak je porušením držení těla

Pokud osoba není používán, aby se vaše záda rovně, to se stane kulaté břicho boule dopředu, a dokonce i dobrý ústava, krásné prsa a nohy jsou tedy neviditelné. Vzhled takové osoby vytváří dojem únavy a letargie. A tak to je: špatné držení těla Držení těla - několik užitečných tipů pro ty, kteří chtějí chodit rovně   únava nastává rychle. Zádové svaly oslabit v průběhu času, a už ne udržet páteř, což dále zhoršuje situaci. Začíná trpí kompresních vnitřních orgánů, dušnost, bušení srdce. Nejčastěji je tento stav nastane, když sedavý způsob života, kdy svaly nemají dostatek pohybu, a ztratí svou funkci.

V průběhu doby, konstantní ohýbání páteře začíná trpět: meziobratlové ploténky v kole zadní komprimovaném, zploštělé a ztratit své tlumící vlastnosti, což má za následek utrpení vertebrální kosti. Obratle jsou komprimovány, prochází obratlů komprimovat nervové kořeny vystupující z míchy. V průběhu těchto kořenů, bolest nejsilněji vyjádřena v regionu, kde více než zranil páteř. Meziobratlových plotének může jít nad rámec páteře (herniated disku) a také komprimovat nervové kořeny.

Příčinou špatného držení těla - nedostatek pohybu (nedostatek pohybu): svaly ztrácejí svoji pevnost a pružnost, a nemůže udržet páteř ve vzpřímené poloze.

Mohu změnit držení těla

Dosud vytvořené změny v kostnaté části páteře, držení těla je možné libovolně měnit. Mnoho lidí ví, že dobrá nálada se narovnal, narovnal záda a hlavu jde nahoru, a to vše se děje reflexivně, bez ohledu na přání člověka. Také reflexivně sklonil ramena a ohnutá záda je špatná nálada. Dobře známý fakt, že vzhled vlivu na duševní postoj osoby. Proto ti, kdo mají dobré držení těla, často v dobré náladě a lepší věci jdou.

V raném dětství, dítě je obvykle velmi mobilní, takže děti v předškolním věku jsou vzácné poruchy držení těla. Jakmile jsou děti v první třídě, jejich pohyblivost klesá výrazně, zádových svalů ztrácejí svou sílu a po roce u dětí 8-9 let odhalil velké procento držení těla. Ale pokud se naučit dítě správně sedět bez ohýbání páteře, poruchy držení těla, které se lze vyhnout.

Oprava špatné držení těla

Nesprávné držení těla jsou nejlepší podléhají korekci v dětství, když to není tvořena změn páteře. Je-li na zadní straně vašeho dítěte začíná nabývat nepravidelný tvar, korekční (korekce) postoj začít konzultační pedikér. Pouze ortopéd lze přiřadit správné korekce jako změny v páteři mohou být odlišné a svaly v tomto procesu také zapojen jsou různé.

V časných stádiích nesprávný postoj k posilování svalů zad se doporučuje kurzů fyzioterapie a masáže, rehabilitace. Doporučuje se také spát na pevné matrace je dost, nespadají pod tíhou těla. Je užitečné spát na speciální ortopedické matrace Ortopedickou matrací - reklamní kousek, nebo skutečná pomoc? , Sledují obrysy těla. Hlavní pozice během spánku Dreams: jak porozumět své sny   - Ležel na zádech, bez polštáře, nebo s tenkou tvrdou polštář. Doporučuje se jako sport, posiluje zádové svaly - plavání, gymnastika, krasobruslení, tanec.

Někdy jmenován na sobě speciální korzety, které podporují páteř a zádové svaly ve správné poloze. Ale jak dlouho nemůžete použít takovou korzet, protože svaly stávají slabé z nečinnosti. Mnohem lepší je posílení svalů s pomocí cvičení.

Chcete-li mít správné držení těla, budete muset neustále zajistit, aby páteř byla rovná, je důležité nejen chůze, ale také v postavení, posezení, a tak dále. Pokud osoba, vede sedavý způsob života (například, pracuje v kanceláři na počítači), je třeba každou hodinu na pět minut vstát ze židle, chůze, protáhnout, trvat několik hlubokých nádechů. Nezapomeňte pohodlí pracoviště - židle by měla být pohodlné, by měl odpovídat výšce růstu sedícího člověka, zadní by měl být podpora pro záda.

Správné držení těla - je základem zdraví.

Galina Romanenko

Meziobratlové ploténky a její změny

Meziobratlová ploténka je chrupavčitá spojení mezi těly obratlů, které vykonávají funkci tlumiče, které mají ve svém složení trochu vyfouknutý pulposus jádra, a ne dávat to jít nad rámec mezikruží disku. Když si zlomíte vláknitou kroužek pulposus tlaku jádra vyjde a tvoří výstupek páteře - tzv herniace disku.

Ale tam je stav, ve kterém se vláknitý kroužek drcená, ale pouze tenčí a vyboulení zadního obrysu obratlů v páteřního kanálu (asi 1 - 5 mm). Tento stav se nazývá disk výčnělek. V průběhu času, může výstupek jít do herniace disku.

Příčiny disku výstupek

Disc výstupek probíhá na pozadí metabolických poruch Metabolismus: Základem života všech živých věcí V přítomnosti dědičných strukturálních rysů páteře, po infekčních onemocnění, nesprávné držení těla a nevyvinuté svalového korzetu, s velké fyzické zátěži, ostrých ohybů, trup zranění, pády, atd. Disc výčnělek může nastat, když osteochondróza Osteochondróza - Příčiny a symptomy ,

Jak výstupek disku

Disc výčnělek způsobuje zúžení míšního kanálu, komprese nervových kořenů a míchy membrán, zánět a otoky okolní tkáně. Osoba tak cítí silnou bolest výčnělku a disku podél nervů vystupujících z míchy. Kromě toho, bolest bude v této oblasti, které jsou innervated nervové zachycení, zde může dojít k rušení koordinace motoru a svalovou sílu.

Příznaky jsou závislé na výstupek a jeho umístění. Tak, když je výstupek bederní páteře se objeví první necitlivost v rozkroku, bolesti v bederní oblasti. Poté, můžete obdržet necitlivost prstů, bolest šíří se od shora dolů na zadní nohy. Přesah bederní a hrudní páteře pěkný dárek.

Přítomnost výstupku krční páteře může vést k rychlému postižení pacienta. Tento výstupek zřídka dává bolest v krku, často se objeví závratě, bolesti hlavy, skoky krevního tlaku, bolest v rameni, paže bolest, necitlivost prstů.

Diagnostika disk výčnělek

Kromě odborné vyšetření k potvrzení diagnózy se také provádí diagnostiku instrumentální. Na X-ray páteře bude viditelné změny kostní tkáně páteře během počítačové tomografie (CT) v Kromě změn v kosti mohou vidět změny v měkkých tkáních, ale jsou vidět jasně, takže CT se často kombinuje s myelografii (X-ray páteře po injekci kontrastní látky do míšního kanálu). A nejlepší ze všech změn v kosti a měkkých tkání páteře je možné vidět při zobrazování pomocí magnetické rezonance (MRI).

Dráty a funkční diagnostické metody, které jsou schopny detekovat onemocnění v raném stadiu. Tak, když studujeme Elektromyografie funkce periferních nervů, nervosvalových a svalů. Na základě této studie lze soudit na schopnost vedení nervových vláken.

Léčba výstupkem disku

Léčba vysunutí disku může být konzervativní a chirurgické. V současné době se dává přednost konzervativních způsobů léčení, a pouze tehdy, když jsou zcela neúčinné prováděny operace.

Konzervativní léčba - komplex opatření, která mají zmírnit bolest a otok okolní tkáně, obnovení funkce páteře, pohyb a pocit v postižených oblastech.

Nejprve hrál fixace a spinální trakci zmírnit zátěž na upraveném disku. Současně, léčbu drogové závislosti odstranit otok a zánět, a pak se připojit komplexy fyzikální terapie, masáže, reflexní Reflexní - politika non-farmakoterapii   (Čínský způsob léčby - účinky na konkrétních místech na povrchu těla), manuální terapie Chiropraxe: hlavní věc - vybrat si příslušný odborník , Fyzioterapie. Všechny tyto techniky mohou odstranit zvýšené zatížení na upraveném disku obnovit tón okolních svalů, a správnou funkci celého páteře.

Jednou z moderních metod léčby je léčba systému DRX 9000 ™. Podstatou této techniky je to, že zařízení umožňuje tlačit dva obratle pro vytvoření mezi nimi prostor, ve kterém se tekutina proudí, výživný disk. Disc a obnoví objem zvětší. Vakuum efekt vyskytující se ve stejnou dobu, je bytost disku nasávána zpět na své místo. Jako výsledek kýly přestane tlačit na nervových kořenů a bolest zmizí.

Chirurgické léčby jsou použity pouze v krajních případech, protože oni dělají spoustu komplikací a častými recidivami. Provedení operace k částečnému nebo úplnému odstranění modifikovaného části meziobratlové ploténky.