Každý rok velké množství lidí, kteří trpí poruchami trávicích procesů. Za 40 let, výskyt onemocnění gastrokishechnyh může jen zvýšit, protože zažívací ústrojí se mění v průběhu stárnutí. K dispozici je sedm důležité faktory, které byste neměli odkládat.
Cvičení
Zpravidla lidé mladší čtyřiceti let, jsou tak zaneprázdnění, že prostě nemají čas provést řadu cvičení, které to může způsobit zácpu.
Několik cvičení den před snídaní, jóga kurz během dne, v práci, do schodů, chůze po večeři: to vše pomůže správné fungování trávicího systému a předejít zácpě.
Power
Vzpomínáte si, kdy jste naposledy jedli to, co chcete, bez obav, nadýmání, pálení žáhy, nebo průjmu?
Bohužel, potraviny, strava za 20 let, 40 let může být obtížné. Výrobky obsahující koření, laktózu, nebo velké množství cukru, může být velmi špatně absorbovány. Udržet potraviny deník a vyhnout se těch potravin, které způsobují nepříjemné příznaky a interferovat s normálním provozu trávicího systému.
Léky
Za čtyřicet let mohou mít diabetes, vysoký krevní tlak, artritida,
Artritida - různé formy a komplikací
a lékař bude muset předepisovat léky. Některé léky postihují žaludek, což způsobuje nadměrné hlad, poruchy trávení, zácpa nebo nevolnost. Aby se snížilo riziko gastrokishechnyh onemocnění způsobených tím, že nové léky, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem. Ujistěte se, že jim říct o všech léků, vitamínů, doplňků stravy, které užíváte. Tak, mohou vám pomoci snížit riziko trávicích problémů.
Stres
Příčinou stresu
Jak porazit stres? Vytvořit oázu
věk čtyřiceti mohou být potíže v práci, finanční problémy, děti, starší rodiče, zatímco podle útoku klesá a trávicí systém. Proces trávení může být zpomalen nebo dokonce zastavit to znamená bolesti břicha nebo průjem. Můžete se zbavit negativního dopadu stresu, dělá dechová cvičení nebo dělat meditaci.
Hormonální porucha
Poruchy příjmu potravy: nadýmání, zácpa a průjem u žen ve věku mezi 45 a 55 lety jsou často způsobeny hormonální narušení, které se vyskytují v průběhu pre-menopauzy
Ženy před menopauzou - jeden krok v životě ženy
a menopauza.
Pití
Během každodenního shonu spotřebovány dostatek vody, myšlenka na pití právě letí z hlavy, když jste ve spěchu, nebo na silnici. Ale bez požadované množství tekutiny, je účinnost trávicího systému a může vést k zácpě a bolesti břicha.
Aby se zabránilo zácpa, ujistěte se, že pít po celý den, vždy mějte s sebou láhev vody. Nezapomeňte, že voda je přítomna v mnoha druhů ovoce a zeleniny. To znamená, že správné a vyvážená strava naplní vaše tělo s potřebným množstvím tekutiny a vyhnout se zácpa.
Problémy v dutině ústní
První stupeň štěpení probíhá v ústech. Chew, bude usnadnit proces trávení. Pamatujte si, že časté používání dentální nitě může vést k onemocnění dutiny ústní: krvácení z dásní
Jak zabránit krvácení z dásní: důležitá pravidla
, Uvolnění zubů, různých infekcí. Bolest může zasahovat do žvýkání, nutit tak žaludek trávit více času trávit. To má za následek nadýmání. Návštěvy u zubaře vám může pomoci vyhnout se mnoha problémům. Z tohoto důvodu nebudete mít problémy s příjmem potravy a nemoci gastrokishechnye nebudete rušeni.