Funkce rýže

Jedním z hlavních rysů rýže je, že absorbuje a odstraňuje škodlivé látky z těla (jedy, toxiny, etc.). Kromě toho, rýže obsahuje osm esenciálních aminokyselin, které jsou vyžadovány lidském těle vytvářet nové buňky, 7 - 8% bílkovin, draslík, požadované pro srdeční sval, stejně jako fosfor, zinek, železo, vápník, jód, vitaminy skupiny B B vitamíny: orgán užitečné pomocníky Které posilují nervový systém, zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů. Na rýži, na rozdíl od ostatní obiloviny neobsahují lepek - rostlinný protein, který způsobuje alergickou reakci Alergické reakce: jak porozumět, proč jste lechtat v krku   u některých lidí, a soli (sodná), schopnost přilákat vodu a způsobit otoky. Čím více zpracovaných zrna rýže, tím nižší jsou vitaminy a minerální látky. Zárodek nových rostlin a zářivě bílými rýžových zrnek skryté pod vrstvou nahnědlého pláště, který je nejvíce vitaminů a minerálních látek. Pouzdro chrání pevný žlutými (toto číslo se nazývá "Paddy"). Když je lusk odstraněna, se ukazuje hnědá rýže - to je nejužitečnější. Můžete zvládnout rýže páru, zatímco on získá zlatou barvu, a zachovává většinu živin. Pokud je plášť odstraněn, se ukazuje bílé rýže, je lepší rozpadnout, ale vitaminy a minerální látky, je velmi malá.

Rice Diet

Možnosti je mnoho rýže dieta, se používá na hubnutí a očistit tělo jedů a toxinů. Porce rýže (200 g), dušené, vařené, nebo jednoduše bez přidané soli a máslo obsahuje asi 110 kalorií.

Rice strava může být použit jako výboje. Za tímto účelem, je lepší použít jednou za týden (nebo po dobu tří po sobě jdoucích dnů jednou měsíčně) je dostatečně dlouhá doba. To je dobrá možnost použití rýže, jak pomáhá očistit tělo Očista těla - komplexní obnova   a zbavit ji přebytečné tekutiny Jak stáhnout přebytečné tekutiny z těla - všemi možnými způsoby , Za jeden den musíte vařit rýži dieta pohár rýži (lepší, když to bude trochu nedovařené), mají ho v průběhu dne, a často v malých dávkách. Můžete pít čerstvé šťávy, zelený čaj bez cukru, čištěná voda. Někteří odborníci na výživu doporučují pití minerální vody bez plynu.

Dlouhodobé používání rýže stravy je přípustné pouze v kombinaci s jinými výrobky, obvykle zeleniny, ovoce, libové maso a ryby. Chcete-li jíst tuto sadu produktů, může být 1-2 týdny, při dodržení určitých pravidel: vařit jídla dušená nebo vařená, tam je často (5-6 krát denně) a postupně respektovat proporce rýže a dalších produktů (denně: 500 g rýže ne více než 200 g všech ostatních produktů, kromě ovoce, oni mohou jíst až do 500 g). Můžete jíst: Vařené maso a ryby, zeleninová polévka, dušená rýže (použijte koření, včetně soli, to není doporučeno), rýže s jablkem, salát z čerstvé zeleniny a ovoce. Denní nabídka musí být nutně něco kyselé (pomeranče, citrony, kyselé jablka a bobule, etc.). Pití není omezena (zelený čaj bez cukru, čerstvé džusy, čištěná voda).

Nakonec pomocí rýže za účelem pročištění těla. Doporučuje se jíst za dva týdny půstu dvou lžiček trochu nedostatečně tepelně rýži, po kterém nápoj do dvou hodin, a pak jít do normálního režimu napájení. Někteří Doporučujeme použití pro tento zvláštní vařené rýže (dvě polévkové lžíce rýže, nalít sklenici vody a čtyři dny, aby na chladném místě, výměně vody každý den, pak se umýt, vařit, prát znovu a teprve poté k použití).

Jak si vzpomínáte, užitečnější při použití surové (hnědou nebo předvařená) rýže. To je důležité zejména v dlouhodobém užívání rýže stravy.

Po rýže stravy

Pamatujte také, že po dietě rýže (stejně jako po jakékoli jiné), je třeba dodržovat určitá pravidla, jinak se celá váha hozen zpět k vám znovu. Bude nutné nepoužívat tuk, sladký, škrobnatých potravin (těstoviny z tvrdé pšenice je možné). Jíst pravidelně, často a po malých dávkách. A co je nejdůležitější, aby se zhubnout, nebo alespoň ne získat extra váhu, musíte Spotřeba energie v těle (náklady na údržbu všech orgánech a tkáních) překročila tok energie v těle s snědených kalorií, protože všechny přebytek zpoždění těla rezerva ve formě tuku. Z tohoto důvodu, mimo jiné, že je třeba k pohybu hodně.

Nadváha

Nadváha nebo, jinými slovy, obezita - velmi reálné a nebezpečné onemocnění charakterizované nadměrnou vývoji tukové tkáně.

Obezita se neobjeví z ničeho. Jeho vývoj často vede: narušení energetické bilance, přejídání, dědičné predispozice-ústavní, snížení fyzické aktivity, endokrinní patologie, věk, pohlaví, profesní faktory, některé fyziologické stavy (těhotenství, kojení, menopauze).

Přímý negativní dopad masivního obezity na těle může být ze slabosti, ospalost, depresivní nálady, nervozita, podrážděnost někdy Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy , Nevolnost, hořká chuť v ústech, dušnost, otoky dolních končetin, bolest kloubů Bolesti kloubů - jak porozumět tomu, co se děje? , Páteře.

Nepřímá obezita - jednou z hlavních příčin kardiovaskulárních (včetně nejnebezpečnější - infarkt myokardu a cévní mozkové příhody Stroke - vážné zranění mozku   mozku), rakoviny a onemocnění kloubů.

Jaké jsou dieta

Dnes redukčních diet pojmenováno obrovské množství, a každý den tam jsou více a více, jsou klasifikovány podle dietitians o hlavních rysech a metody, podívejte se na nejčastějších z nich.

• Nízkokalorické - nejpočetnější a různorodá skupina diet, vyznačující se použitím nízkokalorickou smíšené jídlo nebo omezení počtu kalorického příjmu za den.
• Mono-strava - výživa program je založen na klíčový způsob konzumace produktu.
• Protein - hlavní důraz na spotřebu diety udělal maximální množství bílkovin (obvykle strava ryb a masa).
• Fat - nejvíce paradoxní všech druhů diet, jsou ze své podstaty v rozporu se všemi kanovníkům stravě, na základě spotřeby živočišných tuků.

Power Systems

Mnoho lidí se mylně zmást a sloučit tyto dva pojmy: o stravě a výživě systém. Oni jsou opravdu blízko. Ale pokud definici výrazu "dietní" většina obyvatel, jsou více či méně jasné, termín "systém napájení" by měl být konkrétnější. Pod je systém napájení znamenal nejen objemu, množství a druhy potravin, konzumovány příslušnosti, ale i kulturu spotřeby potravin.

• Jedním z nejčastějších systémů uvažovaných vegetariánství, vyznačující se tím, odmítnutí spotřeby živočišných produktů.
• A nejpopulárnější v okamžiku, kdy je považován za sílu Gemokod. Tento systém je tvořen individuálně pro každého pacienta, který prošel krevní test pro gemokod, a je založen na jedinečnost v poměru enzymů produkovaných každého subjektu pro trávení potravy, a proto stravitelnost a užitečnosti různých produktů.
• Samostatné jídlo. Stoupenci tohoto systému konzumovat ve vaší stravě každý výrobek, nicméně, přísně sledovat jejich slučitelnost s sebou. To je způsobeno skutečnosti, že pro štěpení bílkovin potravin vyžadovat kyselou zásadité prostředí, a pro sacharidů - alkalické.
• Výživa pro krevní skupiny je založen na spotřebě "povolené" a omezení "zakázané" potraviny ze seznamu podle typu vaší krve.

Účinnost diet

Nejdůležitější věc k zapamatování: všechna strava - je stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu   na tělo, který nezůstane bez trestu, ale proto, že každá dieta má své nevýhody a přímé kontraindikace. Například, nízkokalorické diety jsou považovány za dostatečně tuhá a dodržování dluhu může vést k depresivní stavy s různou závažnost, anorexie a bulimie. S nízkým obsahem tuku strava, omezuje denní příjem tuků mít chronické duševní a tělesnou únavu.

V přísném souladu s mono-dieta pro více než tři dny začíná vyčerpání způsobené nedostatkem (omezené) přísun živin, vitaminů a minerálů. Předmět diety po dobu delší než tři týdny je zničení svalové tkáně, poškození ledvin, zvýšenou hladinou cholesterolu a tvorbou nedostatku vápníku. Obsahem tuku dříve či později vedou k nerovnováze v činnosti všech systémů a orgánů, rovněž zvýšit hladinu cholesterolu, silné zatížení na ledviny a dysfunkce gastrointestinálního traktu. Full vegetariánství riskantní pro použití v klimatických podmínkách Ruska. Ale částečný vegetariánský (s použitím vajec a mléčných výrobků) - zdravé a vyvážené stravy, je vhodný i pro naše podmínky. Nicméně, výraznější účinek snížení tělesné hmotnosti u samo o sobě není.

Jak vidíte, není tam žádný všelék. Při výběru stravy, nebo před plným přechodem na konkrétního systému moci je nutné poradit se s dietologem, není self-léčit a ne experimentovat na jeho těle!

Collegiate Olga