Antibakteriální účinek jídla

Některé druhy ovoce a zeleniny mají mírný antibakteriální účinek vzhledem obsaženy, organické kyseliny, a také pozitivní vliv na střevní stěně, usnadňuje vstřebávání obnovy vitamínů a minerálů.

Pečlivý výběr zeleniny, ovoce a obilovin s různými typy dysbiózou může přispět k potlačení vitální aktivity patogenní a podmíněně patogenní mikroflóry a obnovit normální střevní mikroflóru. Správná výživa je obzvláště důležité v dysbacteriosis po antibiotika.

Například lidé trpící stafylokokové dysbacteriosis v dietě by se měla zahrnovat jahody, maliny, horské popel, chokeberry. S převahou části podmíněně patogenní Proteus, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella by měli jíst česnek, ředkvičky, kopr Dill: Výhody a poškozuje voňavých koření , Křen, jeřáb. Bobule a ovoce na jeden dysbacteriosis - jablka, meruňky, borůvky Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa , Patogenní kmeny E. coli potlačit česnek, cibule, paprika. Stravování v dysbacteriosis u dospělých způsobené výrazným množení plísní rodu Candida, by měl obsahovat větší mrkev, brusinky a brusinky.

Stravování pro různé typy střevní dysbiózou

Střevní bakterie přemnožení může dojít s převahou fermentace nebo hniloby. V prvním případě, že je vysoká kyselost střevního obsahu v druhém střevním obsahu je alkalický. A pak, a jiný je ne standard (obsah střeva by měla být mírně kyselá reakce).

S převaha ve fermentačních procesech střevní by měly být upřednostňovány bílkovinné potraviny a zároveň omezit sacharidy. Schválené produkty za dysbacteriosis s převahou hniloby: dušené nebo vařené libové maso a ryby, mléčné výrobky, sýry, vejce. To by mělo omezit syrovou zeleninu, luštěniny, ořechy, semena, čerstvé mléko - tyto produkty budou způsobovat nadýmání a křečí zažívacího ústrojí. Takové potraviny v dysbiózou může potlačit proces kvašení, pomůže také koření - černý pepř, bobkový list a hřebíčky, bylinné čaje - melilot, pelyněk, heřmánek.

Hniloba ve střevě může být následován jako průjmu a zácpy. Když průjem tekuté stolice s hlenem, někdy potřísněné krví, faul hnilobný zápach, který obsahuje velké množství nestrávených svalových vláken. Menu na dysbacteriosis s hnití ve střevech by měla obsahovat omezený počet nestravitelného proteinu (červené maso) a tuků. Nedostatek bílkovin je nejlépe naplnit pomocí sýrů a mlékárenských výrobků. Strava takových pacientů by měla být obilovin, zeleninové polévky, dušená zelenina, jablko a meruňka pyré. Co pít při dysbacteriosis? Můžete pít brusinkový džus a džus, čaj z meduňky a šalvěje odvary z dubové kůry a oloupeme granátové jablko.

Když hniloba ve střevech, doprovázený zácpa, dobré pomáhá mléčné výrobky a potraviny, které obsahují velké množství vlákniny. Menu na dysbakteriózu střeva, doprovázený zácpa, by měly zahrnovat zelenina (zelí, řepa, mrkev, dýně, lilek, cuketa - mohou být částečně spotřebované vařené nebo dušené, a částečně - v syrové, v salátech), otruby, někteří ovoce (např jablka s kůry).

Dieta pro dysbacteriosis u dětí

Když dysbacteriosis u dětí do jednoho roku nejlepší dieta je kojení. Dieta pro dysbacteriosis pro kojící matky je nutno individualizovat na základě předběžného přezkoumání.

Pokud je dítě láhev-krmil, směs pro její napájení si musí vybrat lékaře na základě chování průzkumu (fekální bakterie přerůstání a coprogram).

Stravování v dysbacteriosis u dětí Dysbacteriosis děti - Poruchy zažívání   po třech letech téměř neliší od moci dospělých trpících dysbiózou.

Dieta na dysbacteriosis ústa musí být v souladu s dietou v střevním dysbacteriosis jako bakterie přerůstání v ústech není nikdy samy o sobě, aniž by přítomnosti dysbiózou ve střevě. Dieta pro dysbakteriózu vagina Dysbacteriosis vagina - jak bojovat?   jak neliší od stravy pro střevní dysbiózou jako odstranění střevní dysbiózou je zásadní pro zdraví vaginální mikroflóry.

Individuálně vybrali správné potraviny na dysbacteriosis může výrazně zlepšit a dokonce úplně obnovení funkce střev.

Galina Romanenko

Orientační strava pro zvýšení svalové hmoty

Příklad dávka vypočtena pro osobu o hmotnosti 90 kg, který chce zvýšit užitečné sval

Jíst číslo 1

• 3 celá vejce
• 225 g Build vysoce kvalitní hovězí maso
• 1 šálek zeleniny (špenát)
• 255 g matice směsi

Jíst číslo 2: Před tréninkem

• 2 šálky těstovin z tvrdé pšenice
• 1 šálek rajčatová omáčka
• 225 g bílého ryb
• 1 šálek zeleniny

Jíst číslo 3: Směs výcviku (začít dělat malé doušky během cvičení)

• 80 g sacharidů směsi s glutaminem, kreatinu a aminokyselin s rozvětveným řetězcem
• Po 15 minutách, 40 g izolovaného proteinu

Jíst číslo 4: Jednu hodinu po tréninku

• 340g sladké brambory
• 340 gramů kuřecího masa
• 2 šálky zeleniny

Jíst číslo 5: Čtyři hodiny po cvičení

• 1 šálek vaječných bílků
• 225 g krůtího masa,
• 1 plátek nízkotučného sýra
• 2 šálky brokolice
• 2 šálky rýže hnědá
• 1 šálek zeleniny

Jíst číslo 6

• 280g Steak z lososa nebo
• 55 g Avocado
• 1 šálek zeleniny

"Free jídlo" přispívá k dosažení zbytkem stravy, a zvyšuje pravděpodobnost, že cílové kalorií za den, je dosaženo.

Nakonec byste měli vždy denní deník sledovat jídel spotřebovaných kalorií ve formě bílkovin, sacharidů a tuků. Psaní vaší stravě, můžete poskytnout přesný popis sebe a naplnit referenční příručka pro vaše jídlo. To může být viděno jako druh mapy.

Tato karta budou neocenitelné při analýze si cestu k cíli. Takže, jak vidíte, všechno, co je před vámi, můžete snadno zjistit, kde byl dělán chybný krok, pokud se něco pokazilo, nebo pokud je vše bylo provedeno správně, pokud se pohybují neustále na svůj cíl. Podle známých obchodních podmínek: "Pokud je možné měřit, může být řízena." Snažím se budovat svalovou plánu je jako snažit se ušetřit tisíce dolarů, aniž by při pohledu na svůj bankovní účet.