Okurka strava - docela přísnou dietu po dobu jednoho týdne, který je založen výhradně okurky. Po staletí známý jako přírodní diuretikum, okurka má mnoho dalších užitečných vlastností - ne nadarmo v moderní kosmetologie okurky masky pro pleť jsou nejpopulárnější prostředky pro péči o pleť. Pro zdraví organismu jako celku, užitečnější okurka: okurka strava pomáhá čisté střeva, eliminovat stagnaci tekutiny v těle, zmírnit otok. Užitečné okurka strava a některé kožní problémy - zejména akné.

Podmínky okurku stravě

Základ okurka dieta - jednoduché jídlo, salát z čerstvých okurek. Jak vyplývá z doporučení nevyplňuje majonézu nebo zakysanou smetanou a rostlinný olej (lepší - olivový olej), nebo malé množství octa. I když sůl je tradiční přísada zeleninový salát, okurky držet dietu salátu tato složka by měla být opuštěné - sůl vyvolává stagnaci tekutiny v těle, takže okurka strava se spoustou soli může být velmi efektivní, je naprosto k ničemu. Ale jiné pochutiny může být libovolné - petržel, zelená cibule, kopr Dill: Výhody a poškozuje voňavých koření Basil.

Denní strava je velmi jednoduchý okurkový: okurkový salát by měly být konzumovány třikrát denně, kdykoliv dvanáct ráno a konče deváté večer. Kromě salát z okurek v malém množství může být jeden pomeranče, hrušky a banány Banány: výhody a poškozuje zdraví , Pokud okurku stravě se zdá být příliš přísný menu "diverzifikovat" celozrnný chléb a jíst každý kus okurkovým salátem s plátkem chleba. Jakékoli zvýšení množství tekutiny spotřebované okurek dietu neznamená, ale z bezpečnostních důvodů nezapomeňte o "normální" dva litry denně - příliš rychlé ztrátě tělních tekutin v důsledku diuretické účinky okurek, může vést k nežádoucím důsledkům pro zdraví. Obecně platí, že množství zkonzumovaných kalorií za den během okurky strava není více než devíti - tisíc.

Výhody a nevýhody

V okurka stravě, pro všechny jeho zdánlivé přísnosti, existuje mnoho výhod - a není jen dietní přírodě. V první řadě, okurku stravě nevyžaduje mnoho času a peněz: Příprava salátu z čerstvých okurek trvá maximálně deset minut, a ke koupi jsou vyžadovány žádné drahé produkty nebo doplňky stravy. Za druhé, okurka strava je skutečně efektivní: a diuretický účinek čerstvé okurky přispívá k rychlému vylučování přebytečné tekutiny, přidání několika kilogramů na váhu, a omezení množství příjmu kalorií způsobuje, že tělo spalovat tuk rychleji jako dodatečný zdroj energie. V průměru, dodržení všech pravidel okurek stravy na týden, můžete přijít o jeden až tři kilogramy.

Samozřejmě, okurku stravě, stejně jako jakékoli jiné mono-stravy, existuje několik významných nevýhod. Za prvé, v souladu s takovým stravy je poměrně obtížné: okurky salát, bez ohledu na to, jak užitečné, že to není - není jídlo, které může být zcela splněny, pokud sedí na okurky dietu nemožné. Za druhé, k výraznému omezení kalorií organismus normálně nese pouze v případě, že doba trvání diety je nízká. Dodržujte okurku stravy nemůže být více než několik dní, protože nedostatek živin a kalorií (zejména tuky a bílkoviny, které se nacházejí v živočišných produktech) může nepříznivě ovlivnit výkon trávicí soustavy a zdraví organismu jako celku.

Okurku dieta - způsob, jak rychle se zbavit několika kila navíc, které však nesmí být zacházeno příliš často kvůli nepředvídatelné důsledky pro zdraví. Proto okurka dieta (jak je, v zásadě jakýkoli jiný mono-dieta), by měla být považována spíše jako rychlé a efektivní způsob očisty těla a odstranění zadržování tekutin, a ne jako dlouhodobý způsob, jak zhubnout a stabilizace vesv.

Menu okurku stravě

1 den

• Snídaně: dvě okurky, plátek žitného chleba
• Oběd: 1 jablko polévka s čerstvé zeleniny (mrkev, ředkvičky Výhody a poškozuje ředkvičky: to, co potřebujete vědět o této zeleniny Okurka)
• Oběd: 1 oranžová
• Večeře: Okurkový salát s bylinkami v rostlinném oleji

Den 2

• Snídaně: 1 okurka, krajíc žitného chleba
• Oběd: salát (okurky a ředkvičky), 50 g vařené hovězí
• Svačina: 1 jablko
• Večeře: Okurkový salát s čerstvými bylinkami v rostlinném oleji

Den 3

• Snídaně: dvě okurky, kus žitného chleba
• Oběd: 100 g vařené rybí, 100 g vařené rýže, 2 okurky
• Svačina: 1 okurka
• Večeře: Okurkový salát s čerstvými bylinkami v rostlinném oleji

Den 4

• Snídaně: 1 okurku, kus žitného chleba
• Oběd: 100 g vařené rýže, 1 okurka, 20 g tvrdého sýra
• Svačina: 1 hruška
• Večeře: Okurkový salát s čerstvými bylinkami v rostlinném oleji

Den 5

• Snídaně: dvě okurky, kus žitného chleba
• Oběd: salát (okurky, zelí, ředkvičky, mrkev), 1 pomeranč
• Svačina: 1 jablko
• Večeře: Okurkový salát s čerstvými bylinkami v rostlinném oleji, 20 g tvrdého sýra

6. den

• Snídaně: 1 okurku, kus žitného chleba
• Oběd: polévka zeleniny (okurky, ředkvičky, mrkev), 1 hruška, 1 vejce
• Odpoledne: 1 Mandarin
• Večeře: Okurkový salát s čerstvými bylinkami v rostlinném oleji

7 den,

• Snídaně: 1 okurku, kus žitného chleba
• Oběd: salát (okurky, ředkvičky, mrkev), 1 jablko
• Svačina: 1 okurka
• Večeře: Okurkový salát s čerstvými bylinkami v rostlinném oleji.

Pár okurky může také být jeden každý den po dobu 1-2 hodin před spaním. Pijte čistou nebo minerální vodu, zelený čaj. Černý čaj a káva spotřebovaný je nežádoucí.

Nespornou výhodou okurka strava je vysoká čistící vlastnosti této zeleniny, která čistí střeva, což eliminuje tělo toxinů, normalizuje látkovou výměnu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , Bilance vody sůl. Okurka strava praktikuje často ani, jak zhubnout (tuk v týdnu takového jídla zbavit těžké), ale s cílem uvést ve výborném stavu pokožky, která po osvobození těla od uložených v něm odpadech, výrazně vyčištěn, zářící vzhled velmi čerstvé a zdravé.

Celý týden takové stravy, můžete ztratit až 5 kg.

Ale bylo moudré: Pokud trpíte chronickým onemocněním trávicího traktu nebo vylučovací systém, prach okurky vášně ochladly, aby nedošlo k vyvolat zhoršení situace.

Vyberte si lehkou verzi nabídky, kde jsou okurky, jako povinné součásti budou existovat společně s velkým množstvím libového ryby, maso, sýry, rýže.

  Eugene Zhirkina

  Všechny různé diety, jejichž počet je již dlouho bylo dosaženo několika stovek, všechny mohou být rozděleny do dvou hlavních kategorií: polidiety zahrnuje použití několika potravin a monodiets ukládajících zřeknutí se všechny potraviny kromě jedné nebo dvou. Pokud polidiety velmi pestrá a umožňují měnit denní menu, mono-strava není bez důvodu považován za nejpřísnější - ale i přínosy těchto diet je mnoho.

Co monodiets

Jakékoli mono-dieta - speciální dieta, který stanoví použití pouze jedné (nejméně - dva nebo tři) potravin .  Na základní myšlenkou těchto diet, a samotný název naznačuje, "mono-dieta", odvozené z latinského slova «mono», znamená "ten" .  Mnoho odborníci na výživu mají sklon brzy uvažovat monodiets jako jedna z odrůd post rychle "vypsat" extra váhu a zlepšení celkového zdraví .  Monodiet moc - ze zřejmých důvodů, dokonce více, než polidiet .  Existují například ovoce monodiets - tj diety předepisovala použití pouze jeden nebo dva z ovoce, zeleniny a tak dále monodiets .  Základem pro mono-stravě může být, ve skutečnosti všechny potraviny - ze stejného ovoce nebo zeleniny se rýže, ryb a dokonce i čokolády .  Takže, vyberte mono-dieta na prvním místě může být na základě jejich vlastních stravovacích návycích, pokud máte rádi nejvíce citrusové plody, ideální možností by bylo oranžové nebo grapefruit mono-dieta, pokud se považujete za fanoušky jablek - Apple mono-strava atd .

Monodiet: Mode hladovka

Samotná podstata mono-dieta - potřeba jíst jen jeden nebo dva potravinářského výrobku - eliminuje možnost po takovém dietu na dlouhou dobu. To je nejlépe vidět jako způsob, jak rychle mono-stravy očistit tělo Očista těla - komplexní obnova A trochu krátké pozice: profesionální odborníci na výživu doporučují "sedět" na mono-stravy pro jen jeden nebo dva dny, ale pravidelně - jednou týdně po dobu tří až čtyř týdnů. Monodiet Aby byla co nejúčinnější, jeho trvání by neměla být větší než dva nebo tři dny. Například, ideální čas na "sedět" na mono-dieta - tento víkend. Na rozdíl od polidiet, což může proměnit způsob života, mono-dieta - je to spíše "období vypouštěním" pro tělo. Ale snaha dodržovat mono-dieta na dlouhou dobu, může vést k opravdu ničivé zdravotních následků.

Omezení množství jídla

Většina monodiets umožňuje použít vybrané potraviny v téměř neomezeném množství - zabývá především mono-jídelníčku ovoce a zeleniny. V některých případech je však počet příjmu potravy podléhá určitým omezením: například, hrozny, sýr, nebo jakékoliv jiné přípravky, které obsahují velké množství sacharidů nebo glukózy Glukóza: zdroj energie Musíte použít omezené množství ulpívání monodiets. Kromě toho je doba trvání monodiets ke zvýšení počtu spotřebované kapaliny. Odhaduje se, že v průměru se může za pomoci mono-dieta přijít až o čtyři až pět kilogramů.

Výhody monodiets

• Jednoduchost: monodiets umožňují ne počítat kalorie, si nemyslím, že o vypracování nabídky nebo výběr produktů - minimálně potravin (ve skutečnosti, jen jeden, ve vzácných případech - dva) dělá nějaký mono-dieta tak jednoduché, jak je to možné.
• Rychlost: monodiets vědomě považován za nejzávažnější - a jsou zvyklí mít hodně těsný, velmi obtížné, aby se vzdal širokou nabídku jídel a je, například pouze jablka nebo rýže. Ale tato mince má jinou stranu - jakékoliv mono-dieta, na rozdíl od polidiet dokončí velmi rychle, pomáhat za dva nebo tři dny, jak se zbavit několika kilogramů.
• Účinnost: všechna mono-dieta zajišťuje zbavit několika kilogramů navíc - především proto, že krátkodobá odmítnutí potravy je vždy podporuje vylučování stagnující tekutiny. Samozřejmě, že mono-dieta, která trvá pouze jeden až tři dny, není příznivé pro účinné spalování tuků, ale jako "nouzové opatření" se dobře hodí.

Typy monodiets

V podstatě, jako výrobek pro mono-dieta je nyní možné použít co chcete, ale zároveň existují mono-dieta, která zůstává klasikou - jim věřit, sedí na nich, zhubnout, a, samozřejmě, nadávat, a je to tak správně.

• Apple dieta: 1 až 2 kg jablek během dne.
• Zelná polévka Dieta: nakládaný, dušené, čerstvé zelí s přídavkem ropy. Vzhledem k tomu, strava je velmi těžké Cabbage povolení k přidat trochu nízkotučného vařené maso a ryby.
• Kefír dieta: 1-1, 5 litrů jogurtu denně. Pro usnadnění její strava obsahuje 100 g masa nebo ryb, ovoce Savory (0, 5 až 1 kg).
• Milky banán dieta: 2-3 banány Banány: výhody a poškozuje zdraví   a 3 šálky mléka denně. Trvání - ne více než 3 dny.
• Meloun dieta: 1 kg melounu buničiny na 10 kg tělesné hmotnosti. Trvání - 5 dní, kdy se černý chléb - 10 dní.
• Pohanka dieta: Pohanka zalijeme vařící vodou v noci nebo jogurt a jíst během dne v jakémkoliv množství (jogurt - ne více než 1 litr denně).
• Rýže strava je velmi krutý, ale vymazány. Vezměte vyprané rýži, vařit cukr a sůl, a tam může být zapít jablečné šťávy. To je nejlepší udělat den půst nebo 3 dny takové diety, ale nic víc.

Účinky zneužívání monodiet

• Beri-beri. Zejména prohlásil, že bude, když budete sedět celé týdny brambor, rýže nebo pohanky. Vypadávání vlasů, poškození kůže, poruchy duševních schopností - všechny tyto "hororové příběhy" stane skutečností, pokud jste závislí tyto, na první pohled, výživné stravy. Brambor strava vede k zácpě, je třeba vzít na vědomí těch, kteří již mají podobné problémy.
• Výskyt nebo zhoršení chronických onemocnění trávicího traktu. Zvýšená kyselost, pálení žáhy Pálení žáhy - žádný důvod k obavám?   - Je nejvíce neškodné vedlejší účinky jablko, meloun, zelí stravě. V nejhorším případě se setkáte poprvé nebo znovu naučit, co gastritidu, žaludeční vřed a duodenální vřed.
• Svalová slabost. Hlavním stavebním materiálem pro svalovou tkáň - protein. V případě, že protein ve své nové dietní stravě chybí, je jisté, že vliv na svalový tonus a vaše celkové zdraví. Většina monodiets používat jen sacharidy produkty a není bohatá na bílkoviny.
• Alergie. Nejenom, že se vaše oči a váš nervový systém v průběhu času selhání a nebude moci podívat na produkt, který máte před několika dny dát číslo 1 v seznamu oblíbených. Celé tělo může v určitém okamžiku říci "stop" na látku, která tvrdohlavě vložený v něm. Alergie mohou doprovázet jablko dietu, ale s největší pravděpodobností reakce na akutní sytosti dochází alergeny, jako je laktosa (mléčné výživě) nebo čokolády.

V každém monodiets tělo neobdrží dostatečné pro normální provoz všech živin, vitamínů a minerálních látek, které, samozřejmě, je velká nevýhoda a provede jakoukoli monodiet vhodný jen na krátkou dobu (3-7 dní). Opakujte monodiets v závislosti na jeho závažnosti a obsahu nevyžaduje dříve než jeden měsíc nebo dokonce dva.

  Eugene Zhirkina