Osteochondróza je degenerativní (výměna), což je onemocnění, které má za následek zničení meziobratlových plotének a páteře dysfunkce, a to zase negativně ovlivňuje stav všech vnitřních orgánů. Průběh metabolických procesů v těle úzce souvisí se stravou, takže strava v osteochondróze není poslední hodnotou.

Degenerativní dystrofní změny v páteři v osteochondróze

Osteochondróza - změna meziobratlových plotének, které se vyskytují poruchy metabolismu, a do značné míry závisí na kvalitě a množství živin a kyslíku plynoucích do chrupavky buněk z krevního oběhu. Pokud se na metabolismu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety   v tělo je rozbité nebo zúžené cévy, živiny krmení malé a postupně se začínají meziobratlové ploténky degenerativní dystrofické porušování. Tyto procesy jsou umocněn špatnou stravou a sedavý způsob života.

Stravování v osteochondróze

Speciální diety v této choroby, ale nyní se předpokládá, že správné výživy Správná výživa - základní poučky zdravých potravin   osteochondróza je důležité, protože v kombinaci s fyzioterapii a masáže, může zpomalit proces destrukce meziobratlové ploténky. Dieta pro osteochondróze Osteochondróza - Příčiny a symptomy   také přispívá k prevenci exacerbace onemocnění.

Jaké produkty jsou potřebné

Když osteochondróza je zničení chrupavky meziobratlových plotének. Strava není přísný osteochondróze. Chcete-li obnovit chrupavky požadováno živočišné bílkoviny, to je, především, mléčné výrobky a libové maso a ryby. Dieta pro krční osteochondróza nejsou striktní, ale v každodenní stravě pacientů by měla obsahovat všechny potřebné produkty.

Tato živná půda obsahuje velké množství proteinu - kolagenu, který poskytuje sílu chrupavky a kostní tkáně, a je také v svalů a šlach. Užitečné látky obsažené v želatině, přispívají k obnovení chrupavky, tzv hondroprotektorami. Tradiční léčitelé jsou speciálně doporučuje zahrnout tyto produkty ve výživě v krční osteochondróza Krční osteochondróza - los administrativních pracovníků ,

Preparáty pro křupavku jsou také nalezené v některých potravinových doplňků (jako např Badachšán Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-kolagen). Musí přijmout cyklus není menší než 3 po sobě jdoucích měsíců, a do 3 - 4 měsíce je žádoucí, aby re-léčbu. Power v osteochondróza krční by měla zahrnovat takové doplňky stravy.

Sacharidy ve výživě pacientů s osteochondróza nutné získat energii potřebnou pro hladký tok metabolických procesů. Doporučené potraviny bohaté na komplexní sacharidy, které se nacházejí v zelenině, ovoci, cereálie. Jsou absorbovány pomaleji a po dlouhou dobu zdrojem energie. Dieta v osteochondróza bederní by neměly obsahovat snadno stravitelné sacharidy (cukroví a pečení), které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti - velká zátěž na páteř zlomí meziobratlové ploténky.

Tuky jsou rovněž nutné, bez metabolické procesy jsou výrazně zpomalil. Nicméně, u pacientů s osteoartritidou potravě by měl být obecně rostlinné tuky, a máslo. Živočišné tuky v dostatečném množství nízkotučné bílkoviny se nacházejí v živočišných produktech a ryb -myase. Power v osteochondróza bederní páteře by měla také obsahovat živočišné tuky, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti.

Vitamíny a minerální látky, které jsou součástí enzymů, mnoho hormony a další biologicky účinné látky podílející se na metabolických procesů ve velkém množství obsahuje zeleninu, ovoce, obilí.

To, co není k jídlu

To se nedoporučuje používat následující produkty s osteochondróze: hodně sladkostí, vdolky, limonády a slané, kořeněné, uzené pokrmy, extraktů (např silný masa, ryb a hub vývar), živočišné tuky, lihoviny, silného čaje a kávy ,

Rýže dieta Osteochondróza

Zvláště užitečné Taková dieta při osteochondróza krční oddělení. Strava pro 1, 5 měsíců, během nichž vařená rýže jíst v dopoledních hodinách, a pak 04:00 nemůže jíst a pít.

Obrázek připraví takto: 2 polévkové lžíce rýže kolo oplachovat pod tekoucí vodou 6 krát, nalít sklenici vody a nechte přes noc; ráno máchání znovu, dát na oheň, přivedeme k varu a znovu opláchnout - tento postup umožňuje 4krát a pak jíst rýži, to není koření.

Power osteochondróza je důležité.

Galina Romanenko

Víme, že dospívání - špatné. V této době je pravda, hormonální exploze, proti kterému "stoupání", problémy, jako je akné, tam jsou chronická onemocnění vnitřních orgánů a ohniska infekce. V neposlední řadě důležité při překonávání problémů dospívání má moc.

Základní principy zásobování Teen

Zvláště děti a dospívající je to, že jejich těla rostou, což znamená, že je stále zapotřebí proteiny (pro stavbu dalších buněk), tuky (pro správnou metabolismu) a sacharidy (pro energii). Kromě toho budete potřebovat dostatek vitamínů a minerálů, protože v případě, že potravina neobsahuje dostatečné množství těchto látek pomalých všechny metabolické procesy.

Především podvýživy vliv na růst a vývoj jednotlivých orgánů, bude imunitní systém odmítnout (jak pro vzdělávání imunitních buněk bude postrádat protein) a začít nekonečných nachlazení a pustulární onemocnění. Metlou dospívající akné je. Se správnou výživou Správná výživa - základní poučky zdravých potravin   vypořádat se s touto katastrofou bude mnohem jednodušší. A, samozřejmě, velmi důležité, zejména pro ženy, je obézní.

Správná výživa teenager může vyřešit všechny tyto problémy. Ale je to správná strava, ne diety. Základní principy této moci - častý menší jídla, přítomnost ve stravě všechny potřebné ingredience a vyloučení produktů, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti a zvýšené akné Akné: obličeje potíže   (Jedná se o stejné produkty).

Mladík si nemůže dovolit použít i extrémní krátkodobou dietu bez hrozby jednou provždy podkopat vaše zdraví. Koneckonců, v případě dospělých s prokázanou trvalou hormonální a rostoucího organismu, tyto diety často mají negativní dopad, tak co mluvit o teenagery.

Extrémní hubnutí dieta v tomto věku může vést k narušení menstruačního cyklu a neplodnosti u dívek, v dlouhodobém hormonální poruchy a porušení účinnosti u mužů.

Tak jak se teenager jíst?

Základním principem diet pro mládež, které mohou pomoci snížit váhu, zbavit černé tečky a posílení imunity Posílení imunitního systému - pomáhají imunitní systém   obecné snížení příjmu kalorií o 20-30% ve srovnání s normálním fyziologickým věkem výrazným omezením sacharidů a žáruvzdorných živočišné tuky. Ale zároveň se musí zvýšit příjem proteinových produktů.

Proteiny (zejména zvířat) dlouho přetrvávající v žaludku, vytváří pocit sytosti a umožňují snadný přenos dietní omezení, při zachování řádné vývoj organismu.

Dobrý účinek je dosaženo prostřednictvím půstu dnů (maso-mléčný sýr nebo mléčný, tvarohem a jablko stravy) s nízkým kalorií - 1000 kcal na den. Významnější snížení kalorického obsahu, a čím více plné hladu v půstu dnech způsobí různých poruch v těle dospívající, včetně více než-chuť k jídlu centrum v mozku, které vedou k narušení jedení a všech produktů v řadě. Uspořádat půst dny, je lepší, aby jednou za týden nebo za měsíc po dobu jednoho dne.

Kromě toho je strava teenager by měly být vyjmuty všechny sladkosti a pečivo - koláče, zmrzlina, zákusky, sladkosti, limonády, že je stravitelné sacharidy. Stejný osud by měl potkat tučná jídla živočišného původu: tučné maso, tučné ryby, mléčný tuk zvýšil vymazány. Nemůžeme být konzumovány horké koření, uzené, smažené a konzervované potraviny.

To vše může být dobře kompenzována ostatní produkty: libového masa a ryb, s nízkým obsahem tuku tvarohem Nízkotučný tvaroh - oblíbený produkt mezi sportovci a hubnutí   a mléčné výrobky (ale musí být slané), pohanka, zelenina v jakékoli formě (ne smažená a brambory mohou být konzumovány pouze bez oleje), ovoce a bobule.

Půst není nutné, ale v souladu s určitými pravidly nabídky - je nezbytná.

Ukázka nabídka strava pro teenagery

Menu teenager, který chce zhubnout by měl být přibližně takto:

• Snídaně - nízkotučný tvaroh - 150 gramů, jeden vařené vejce, šálek jogurtu;
• oběd - střední jablko;
• Oběd - polévka v masový vývar (200 ml - s zelí, brambory, mrkev, řepa, cibule a rajčat), pohankové kaše - 150 gramy kus vařeného libového masa nebo kuře 150 g salát z okurek - 100 g;
• občerstvení - jablko nebo sklenice ovoce;
• večeře - ryby, dušená - 200 g vařené červené řepy, strouhaný - 150 g s přídavkem rostlinného oleje - 5 g;
• druhá večeře - jablko nebo sklenici nízkotučného jogurtu.

Menu může obsahovat některý z povolených produktů. Je-li teenager sní i něco navíc, to nemá vliv na její váhu, ale zakázané potraviny by neměly být přítomny vůbec. Kromě toho, není na škodu připomenout fyzické cvičení - pomáhají spálit kalorie.

Galina Romanenko