Obecně platí, že sýr je považován za velmi vysoké kalorické potravy, ale může být použit, jak se zbavit zbytečných kilogramů. Cheese 27% se skládá z proteinů, dalších 50% - tuku; kromě toho, že obsahuje minerální soli vápníku a fosforu, vitaminů A a D. Proteiny obsažené v sýru je lehce stravitelné téměř úplně absorbuje a slouží jako stavební materiál pro buňky z různých tkání.

100 g sýra obsahuje doporučenou denní dávku vápníku a polovice tělo potřebuje tuky živočišného původu.

Během diety se doporučuje tak často, jak je to možné pít teplé nápoje, jako je černý a zelený čaj, různé bylinné čaje.

Ukázka nabídka sýrů stravy

• 8.00 - černá káva.
• 10.00 - jeden pevný-vařené vejce;
• 12.00 - 200 g libového masa;
• 14,00 - 100 g sýru s nízkým obsahem tuku;
• 16,00 - 250 gramů bez tuku tvaroh;
• 18.00 - šálek jogurt s nízkým obsahem tuku.

Výhody sýr dieta:

• Dieta nezahrnuje žádné speciální přípravy jídla. Můžete strávit méně času v kuchyni, být tak daleko od pokušení číhá v chladničce.
• Krátké intervaly mezi jídly neposkytují silný smysl hladu.
• Sýr strava je zvláště užitečná na jaře, kdy se vlasů, nehtů a pokožky trpí nedostatkem tuků, bílkovin a minerálních látek.

Nevýhody sýr dieta:

• Dieta se nedoporučuje žádné problémy s trávicím traktem, jako mléčné výrobky mohou způsobit vážné poškození žaludku.
• Dieta nezahrnuje ovoce a zeleniny, což je důvod, proč se tělo bude postrádat určité živiny.
• Přes časté jídla k udržení taková dieta velmi obtížné. Obzvláště těžké je omezit touhu kousnout něco po 18:00. Nicméně, chcete-li dietu, můžete změnit trochu - například, dovolit na snídani, s výjimkou kávy, 50 g sýra, stejně jako občerstvení po 18:00.

Sýr dieta netrvá déle než deset dní, optimální délka - tři až pět dní. Předpokládá se, že pokud budete postupovat nejpřísnější verzi sýrové stravy po dobu deseti dnů můžete ztratit až 10 kg. V této době je lepší opustit návštěvu posilovny nebo jiné intenzivního cvičení, protože v pozadí hrozně omezovat jídlo může způsobit prakticky nekontrolovatelný chuť k jídlu.

Základní principy sýrové stravy

Je známo, že osoba dostane z potravinových proteinů (které jsou postaveny z buněk našeho těla), sacharidy (zdroj energie k udržení životních procesů), tuky (podílejí na metabolismu). Pokud se osoba neobdrží sacharidů, že je jako zdroj energie se používají tuky a bílkoviny, ale to není bezpečné, protože jejich degradaci formě škodlivé pro tělo. Sýr je zdrojem kompletního bílkovin a tuků, ale neobsahuje sacharidy, tak dlouho, sýr osoba nemůže jíst, že je sýr strava nesmí trvat dlouho.

Existují dvě varianty sýra stravy. První možnost - vykládání sýra a vína denně, druhý - odolnější a měkký sýr strava je vypočtena pro sedm dní.

Pro sýr dieta používá tvrdé sýry, které obsahují minimální množství tuku - 10-12%, to není příliš slaná nebo pikantní. Obsah tuku v sýru je definována ve vztahu k hmotnosti jeho sušiny (bez vody).

Vykládka sýr a víno strava

Tato dieta je vhodná pouze na dovolenou, protože s každým jídlem je třeba pít určité množství suchého bílého vína. Za jeden den půstu, můžete zhubnout o 500 gramů

Příkladný manipulaci sýra vinná dieta menu - recepce na 70 g sýra s suchého chleba a 50 ml suchého bílého vína až pětkrát denně. Mezi jídly, je nutné, aby vypít asi 1, 5 litrů kapaliny (vody a zelený čaj). To bude výtok pouze fit a zdravý mladí lidé, takže než jeho provádění by se měli poradit s lékařem.

Pokud se budete držet vyvážené stravě důsledně, pak žádné speciální diety prostě nepotřebují: s dostatečnou pohybové aktivity, a tak budete hubnout.

Galina Romanenko

Odborníci na výživu se domnívají, že rýže dieta nemá žádné vady, pokud Vámi koupený produkt bude kvalitní. Tato dieta může pozorovat na vlastní pěst, bez lékařského dohledu.

Užitečné vlastnosti rýže

Rice - jedním z nejoblíbenějších jídel na světě. Obrázek poskytuje až 50% kalorií polovinu světové populace. Je však důležité si uvědomit, že existuje mnoho různých druhů rýže, a ne všechny z nich jsou stejně užitečné pro jídlo.

Hnědá rýže, například, méně zpracovány a naplněný vlákniny a živin. On ne jen zdravější než bílá rýže, ale také hraje důležitou roli v zbavit tělo tuku, a udržení zdravé hmotnosti.

Rice - skvělý produkt, který pomůže udržet zdraví a vitalitu organismu. Hnědá rýže je obzvláště bohatá na vitamíny, minerály a esenciální aminokyseliny. Je také dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá bojovat a zabránit mnoha zažívací potíže a zácpa Zácpa - Dejte si pozor na jídlo ,

Čisticí a detoxikační vlastnosti hnědá rýže známá po mnoho staletí. Nebělená rýže se chová jako houba v trávicím systému, čištění a absorbuje všechny toxiny, které se nahromadily tam po celá léta. Hnědá rýže také pomáhá s alergiemi, podporuje zdraví srdce, je to skvělý výkon v diabetem 2. typu, dokonce preventivně proti rakovině, a neobsahuje lepek.

Rýže dieta je populární, protože:

• Je nízkokalorický
• Je to vysoce účinný
• To nasycené
• Čistí celé tělo
• Je to velmi chutné.

Recepty rýže stravy na hubnutí: post na hnědé rýže

Tato dieta může být použit, pokud potřebujete rychle shodit pár kilo a očistit tělo. Hnědá rýže bylo použito v dávných dobách, před tisíci lety. Přestože se jedná o mírnou formu post, má své jedinečné prospěšné vlastnosti.

Rice není post extrémní příznaky detoxikaci, protože půst na vodě. Rice pošta spíše uklidňující a šetrně odstraňuje toxiny z krevního řečiště, aby se zabránilo nepohodlí ke kterému často dochází v průběhu půstu.

Pokud si myslíte, že pro vás je příliš dlouhá, zkuste k dosažení souladu s ním jeden den, a opět o týden později, postupně zvyšuje délku příspěvku.

Rice stravy po dobu 3 dnů

Plán je jednoduchý. Tři po sobě jdoucí dny jen jíst hnědou rýži. K tomu budete potřebovat 3 šálky hnědé rýže, je lepší namočit a důkladně vařit.

Zkuste rozdělit rýži pro 4-5 jídel. Můžete přidat trochu mořskou sůl a špetku kajenský pepř. Je také možné přidat trochu syrového mléka nebo z kokosového oleje. Tyto toxiny rozpustné v tucích pomoci zrušit a obnovit tkáně. Prostě je používat střídmě.

A jako obvykle, nezapomeňte pít alespoň 8 sklenic vody denně.

Tato dieta je nejen očistit své tělo a zlepšení trávení, ale také pomáhá ztratit až 4 kg. Po třech dnech rýže stravy pomalu se vrátíte do své běžné stravy, umožňuje tělu přizpůsobit. Obvykle budete potřebovat 1, 5 2 dny, aby plně návrat do normálního menu.

Rice stravy po dobu 7 dnů

Samozřejmě, pokud jste nikdy seděl na dietu, a budete vyděsit monodiets, tam je 7 den dieta je rýže, která fyziologicky je jednodušší splnit, protože je vyvážená strava plán. Nicméně, takový strava je rovněž velmi užitečné pro zdraví a hubnutí.

Tipy:

• Vyberte pouze nebělené hnědou rýži
• Drž se od kávy a černý čaj během diety
• Pijte alespoň 8 sklenic vody denně
• Nejezte smažené, grilované, uzené nebo konzervované produkty.

Nabídka pro 7-denní stravě rýže:

V pondělí

• Snídaně - ½ šálku hnědé rýže, 1 jablko, 1 šálek zeleného čaje.
• Oběd - zeleninová polévka, salát, ½ šálku hnědé rýže.
• Večeře - by hnědé rýže se zeleninou, dušená.

Úterý

• Snídaně - hnědá rýže, 1 ovoce, kromě banánů Banány: výhody a poškozuje zdraví   nebo hrozny.
• Oběd - zeleninová polévka, pečené nebo grilované ryby, hnědá rýže, zelenina.
• Večeře - hnědá rýže a trochu másla nebo kokosového oleje.

Životní prostředí

• Snídaně - hnědá rýže, 1 jablko, trochu rozinkami.
• Oběd - zeleninová polévka, okurkový salát.
• Večeře - smažené žampiony, velká část salátu.

Čtvrtek

• Snídaně - hnědá rýže, přírodní bílého jogurtu.
• Oběd - zeleninová polévka, 60 gramů libového masa, salát.
• Večeře - hnědá rýže se zeleninou.

Pá

• Snídaně - hnědá rýže, 1 ovoce.
• Oběd - zeleninová polévka, hnědá rýže, salát nebo dušená zelenina, ryby.
• Večeře - hnědá rýže, salát.

Sat

• Snídaně - hnědá rýže, 1 jablko, několik vlašské ořechy.
• Oběd - zeleninová polévka, hnědá rýže, libové maso, salát nebo dušená zelenina.
• Večeře - hnědá rýže, trochu kokosový olej.

Neděle

• Snídaně - hnědá rýže, 1 ovoce.
• Oběd - zeleninová polévka, hnědá rýže, fazole, ryby.
• Večeře - hnědá rýže, velká část salát s olivami a cuketou.

Rice stravy po dobu 14 dnů

Pro ty, kteří mají velmi nabitý program, a kdo je obtížné dodržovat dietu, je jednoduchý a účinný způsob, jak shodit pár kilogramů a nosit měkké detoxikace.

Jíst jen několik lžic vařené hnědé rýže denně po snídani po dobu dvou týdnů. Zbytek dne můžete jíst jako obvykle. Jíst jen mírně a vyhnout se alkoholu, cukru a polotovary.

Jak vařit rýži

Někteří se domnívají, že je obtížné vařit rýži, a to je časově náročné. Vzhledem k tomu, musíte jíst rýži každý den během rýže stravy bude jednodušší vařit rýži předem. Pro každý šálek rýže Take 2 šálky vody. Namočte rýži ve vodě přes noc, nedávejte do chladničky. Poté opláchněte, přidejte trochu vody a vaříme do měkka.

Recenze rýžové diety

• Rýže dieta - dobrý způsob, jak bojovat vysoký krevní tlak Krevní tlak - pokud je jeho švih nebezpečné?   a diabetes. Omezení soli pomůže snížit tlak, a proto, že je s nízkým obsahem tuku strava může pomoci snížit hladinu cholesterolu Jak rychle snížit hladinu cholesterolu jedenáct tipy ,
• Rice dieta je vhodná pro vegetariány, neboť fazole je přijatelným zdrojem libové bílkoviny. Maso může být nahrazen v potravě mléčných výrobků, nebo vajec.
• Pro ty, kteří držet bezlepkovou dietu, je to také dobré, protože rýže neobsahuje lepek. Nicméně, je třeba zkontrolovat štítky na jiné produkty, protože mohou obsahovat lepek.
• Dieta pro ty, kteří se snaží nepoužívat sůl, protože to omezuje příjem soli.
• Ti, kteří se držet s nízkým obsahem tuku, je vhodný jako produktů použitých v něm, žádný tuk, a s nízkým obsahem tuku, libové bílkoviny a všichni také.