Vysoký krevní cholesterol je spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Problém s vysokým obsahem cholesterolu - snížení hladiny lipoproteinu o nízké hustotě (takzvaný "špatný cholesterol").

Jezte více zeleniny, ovoce, celozrnné obiloviny a luštěniny

Je pravda, zázraky přírody, které pomáhají předcházet onemocnění srdce Onemocnění a srdeční infarkty: že každá žena by měla vědět, Snížení hladiny cholesterolu. Pravidelná konzumace vlákna je zvláště efektivní pomáhá snižovat LDL. K dosažení tohoto cíle, musí být nejméně 4,5 šálky zeleniny a ovoce každý den a každý týden alespoň tři porce celozrnných výrobků a čtyř částí ořechů, semen, a / nebo luštěnin.

Pečlivě vyberte tučná jídla

Dieta na vysoký cholesterol nevyžaduje, abyste zcela vyhnout tuku, ale doporučuje snížit příjem nasycených tuků, a úplně opustit trans-tuků (které se nacházejí v různých potravinách a rafinovaných v margarínech). Místo toho zahrnují nasycené tuky v potravě, které jsou bohaté na, například řepkový olej, olivový olej, ořechy. Stanoly Rostlinné steroly a jsou obsaženy v rostlinných tucích, obzvláště účinné při snižování hladiny LDL-cholesterolu.

Jezte libové bílkoviny

Ryby, kuřecí a rostlinných bílkovin v potravě při zvýšené hladiny cholesterolu může nahradit červené maso, bohaté na nasycené tuky. V mnoha ryb obsahuje omega-3, které pomáhají nejen snížit hladinu cholesterolu v krvi Jak rychle snížit hladinu cholesterolu jedenáct tipy Ale také snížit riziko různých abnormalit srdečního rytmu, které mohou vést k náhlé srdeční zástavě. Dále, snižují hladinu triglyceridů a prevenci aterosklerózy a snižují krevní tlak Krevní tlak - pokud je jeho švih nebezpečné? , Odborníci říkají, že je nezbytná pro normalizace cholesterolu každý týden jsou dvě porce ryb o hmotnosti asi 100 g

Limit příjem cholesterolu

Zdraví lidé mohou spotřebovat až 300 mg cholesterolu denně; ti, kteří mají zvýšené hladiny cholesterolu a / nebo osob se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění by se měla omezit jeho příjem do 200 mg nebo méně. K tomu je nutné, aby měly minimální spotřebu nasycených tuků.

Jíst pravidelně

Přeskakování jídel často vede k přejídání. Chcete-li lépe kontrolovat chuť k jídlu, to je často doporučuje jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně, malé porce. Tato metoda však není vhodný pro ty, kteří mají sklon k přejídat bez ohledu na to, jak hlad, on nebo ona sedne. Takoví lidé jsou nejlepší jíst třikrát denně; přičemž každá anténa musí obsahovat optimální přísun živin.

Snížená imunita, poruchy metabolismu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety   a redox procesy, endokrinní dysfunkce - problémy, které existují v každém pacienta s psoriázou. Proto je právo vybrat si stravu na lupénku pozitivní vliv na průběh onemocnění.

Palba stravu psoriázy

SM Ogneva je přesvědčen, že by měly být vyloučeny z jídelníčku některých produktů v psoriázy úplně.

Pokud jste vždy rovnováhu, pak se člověk zvyšuje imunitu, snížená kožní vyrážky a artritida příznaky odezní.

Schelocheobrazuyuschih potraviny by měly být konzumovány ve velkých množstvích. Mezi ně patří ovoce a zeleniny. Výjimkou jsou švestky, švestky, černý rybíz, borůvky. Pokud osoba trpí psoriatickou artritidu, jísti nebude citrusových plodů (kromě grapefruitu), maliny, jahody a jahody. Avokádo nemůže jíst lidi, kteří mají zvýšené hladiny kyseliny močové a močoviny.

Dieta u pacientů s psoriázou by měl zahrnovat mrkev, česnek, cibule, brokolice, dýně, cuketa, okurky, zelené fazole, špenát a celer. Potřebují jíst neustále, ale s několika omezeními.

Pacientů s psoriázou je zakázáno jíst fazole, hrách, čočka a granátová jablka a hrozny by měly být konzumovány s opatrností. Banány, melouny a surové jablka jsou povoleny, ale pouze jako nezávislý jídlo, nemohou být smíchán s jinými produkty.

Maso, sýr, cukr, drůbež, krůta, ryby, máslo, margarín a obiloviny zvýšení kyselé reakce v lidském těle. Pacienti s nízkotučným tvarohem a nechá jogurtu, ale použití mléko je zakázáno. SM Ogneva věří, že nemůžete mít Psoriáza:

• Tučné maso;
• Třtinový cukr;
• Čokoláda a kakao;
• Bílkovinné výrobky;
• Výrobky, které obsahují konzervační látky, umělých přísad a barviv;
• Alkohol;
• Yeast;
• Ocet;
• Škrob;
• Seafood (korýši).

Doporučuje se pít více vody Jak pít vodu, jak zhubnout   a přidejte šťávu z limetky nebo citronu. Nicméně, to musí stát v chladničce. Během tří dnů, pacient by měl vypít nejméně čtyři litry vody se šťávou (až pět ovoce na tomto svazku).

Dieta pro psoriázy Pagano

Jídla pro psoriázy by měl udržovat optimální kyselina-alkalické rovnováhu v těle. U tohoto pacienta strava by měla obsahovat asi 70% a 30% schelocheobrazuyuschih kyselinotvorné produkty. Chcete-li získat odpověď na otázku, které můžete jíst s psoriázou, je vhodné si následující seznam. To zahrnuje takové schelocheobrazuyuschih produkty, jako jsou:

• Zelenina: mrkev, celer, cibule, hlávkový salát, česnek, špenát, řepa, zelí, squash, brokolice, chřest, squash, řepa;
• Nuts: mandle, kokos a čerstvé vlašské ořechy, americký ořech, všechny vyklíčená semena;
• Houby;
• Ovoce a bobule: všichni ale pět, které jsou kyselinotvorné;
• Millet;
• Sýry: čerstvý měkkým krustou, bílý sýr.

Obsah kyselinotvorných potravin, které by měly obsahovat menu u psoriázy, by měla být asi tři nebo čtyři krát méně. Jsou to:

• Růžičková kapusta, hrách, čočka, hrách, kukuřice, reveň, sušené fazole;
• Kešu, lískové ořechy, vlašské ořechy, staré sezamová semínka, dýňová semena, slunečnicová semena, sušené kokosové, len;
• Rybíz, velké Sušené švestky, brusinky, borůvky Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa   a švestky;
• Všechny ostatní obiloviny kromě proso;
• Wild hnědá rýže.

Také lidé by měli být třikrát až čtyřikrát týdně jíst vejce (vařená naměkko nebo míchaná vejce pro dva). Ryba (tuňák, treska, platýs, halibut, okoun, sardinky, jeseter, pstruh), by měl být nejméně čtyřikrát týdně.

Existují speciální stoly pro pacienty s lupénkou. Díky nim se stává srozumitelnější stravu psoriázy, tabulka obsahuje seznamy povolených a zakázaných potravin a jejich přípustných a nežádoucích kombinací.

Nutriční péče psoriázy: Další doporučení

Správná výživa psoriázy také znamená, že pacient nepotřebuje využívat řadu produktů. Jsou to:

• Maso (hovězí maso, vepřové maso, a všechny pokrmy, které jsou vařené, jater, mozku, srdce). Také nelze mít obojí s jehněčím produkty, které jsou bohaté na škrob;
• Všechny výrobky z bílé mouky;
• Mléčné výrobky s vysokým procentem tuku;
• Olejové ptáci (husy, kachny), zejména smažené, uzené nebo s přidáním velkého množství koření, kůže drůbeže;
• Jahody, jahody a psoriatická artritida - citrusové plody;
• Brambory, rajčata, paprika, pepř a lilek;
• Krabi, krevety, humři, škeble, ryby, uzené, pečené nebo smažené v těstíčku;
• Ne víc než tři šálky kávy denně.

Je důležité, aby se zabránilo předávkování léky, nepravidelného vyprazdňování a zácpa. Dieta pro psoriázy zahrnuje i soulad s následujícími pravidly:

• Není nutné spojit v jednom jídle celých zrn (obiloviny, chléb) s citrusy, dušené nebo sušené ovoce a citrusové a mléčné výrobky;
• Nepřidávejte do čaje nebo kávy cukr, smetany nebo mléka;
• Melouny, syrová jablka a banány Banány: výhody a poškozuje zdraví   nemůžete mít s jinými výrobky;
• Nelze jíst současně velké množství kyselých produktů;
• Můžete si nikdy přejídat;
• Někdy je možné pít trochu bílého nebo červeného vína (asi sto gramy);
• Přidání lecitin (silné alkalické přípravky) pro jídlo a pití lžíci třikrát denně, pětkrát týdně;
• Jezte alkalické minerální vody;
• Je přísně zakázáno kouřit, neboť zvyšuje kyselou reakci.

Dieta pro psoriázy: Nabídka

V pokročilých stádiích nemoci je přiřazen k dietě, která poskytuje mechanickou a chemickou šetřící trávicí trakt. Pro tento dietní sníženým obsahem tuku a množství bílkovin a sacharidů zůstane nezměněn.

V případě, že nemoc je snadnější, dietní omezení jsou mírnější. Menu psoriáza týden nutně obsahovat jeden nebo dva dny vykládky (masa, kefír, tvaroh, kefír, zelenina, jablko). Ukázka menu, ovocné a zeleninové stravy:

• První snídaně: a salát z mrkve, zelí a jablek s trochou rostlinného oleje, horký odvar z boků;
• Oběd: zeleninová polévka a ovocné šťávy;
• Oběd: vegetariánská polévka, salát a sto gramů ořechů;
• Snack: strouhaný řepy nebo mrkev, vývar z boků;
• Večeře: salát, kompot nebo džus.

Během dne můžete jíst sto gramů chleba z pšeničné mouky. To je také povoleno používat třicet gramů cukru.

V psoriázy, porušil metabolismus, dietní léčba a umožňuje jim přizpůsobit. Individuální dieta lékař zvedne, tak to by mělo vzít v úvahu fázi onemocnění, věku pacienta a přítomnosti komorbidity.